Högt proteininnehåll och låg Carb diet för diabetiker

Diabetiker har särskilda näringsmässiga riktlinjer för vilka de måste följa. Således kan en diabetiker som vill släppa några pounds hoppar inte på någon diet. Även den äldre medicinska modellen rekommenderas en balanserad carb strategi för diabetiker, har läkarna blivit "komma runt" och omfamna en låg-carb strategi för dess positiva effekter på insulin och blodsocker. Om du har letat efter en riktig high-protein, low-carb diet för att kontrollera diabetes, kom du till rätt ställe. Om 7 Regler Diet

bästa dieter tillåter dig att gå ner i vikt och samtidigt ge kroppen tillräckligt med vitaminer och näringsämnen för att fungera. Den 7 Regler Diet faller helt in i denna kategori. Detta är en hög proteinhalt, låg-carb diet designad av kanadensiska biokemist och nutritionist Dr John Berardi. Dr Berardi arbetar med ett brett spektrum av kunder, allt från elitidrottare till "helgen krigare." En sak alla sina kunder har gemensamt är strikt följsamhet till 7 regler. Den 7 Regler kommer att hjälpa dig att hantera din diabetes och samtidigt hjälpa dig att bilda livslånga matvanor
Den 7 Regler

7 regler är följande:.

1. Konsumera mindre måltider var 2 till 3 hours.2. Konsumera magert protein till varje måltid - kött, fisk, kyckling, eller eggs.3. Konsumera frukt och grönsaker med varje meal.4. Konsumera kolhydrater från endast frukt och grönsaker - detta kommer att hålla din dagliga carb räkna low.5. Konsumera minst 25% av din dagliga kalorier från fat.6. Drick bara noll-kalori beverages.7. Förbrukar endast fasta måltider - ingen vätska

näring
Det är kosten i sin helhet. Genom att följa dessa 7 regler, kan du återta kontrollen över din diabetes och göra oroa blodsockernivåer ett minne blott.
Överväganden

Naturligtvis , äta i enlighet med 7 regler kommer sannolikt att bli en drastisk livsstilsförändring. Om du mentalt kämpa mot en sådan radikal förändring, försöka inleda en regel per vecka tills du följer hela dieten. Genom framryckning din väg in i samtycke, kommer du troligen se kosten genom att det ingås, i motsats till att följa hela dieten cold turkey och bränna ut efter ett par weeks.Dr. Berardi ber att hans kunder följer dessa regler minst 90% av tiden. Inte alla av veckans måltider måste vara i enlighet med 7 regler. Om du äter fem måltider per dag för totalt 35 måltider per vecka, kan du "fuska" på tre måltider. Kom bara ihåg att en fuska är både: (1) att äta en post som annars inte är tillåtet enligt reglerna, och (2) hoppa över en planerad måltid

.