Yoga Efter en bukplastik

Yoga kan vara ett skonsamt sätt att komma tillbaka in i kroppen efter operationen. Denna mångsidiga disciplin kan användas för att underlätta återhämtningen efter en bukplastik förfarande, eller helt enkelt för att återinföra aktivitet i ditt liv efter operationen. Beroende på din kondition före operation, kommer din återhämtningstid varierar. Av denna anledning är det viktigt att tänka på din kropps unika behov när de beslutar att börja yoga efter en bukplastik. Fördelar

Yoga förbättrar cirkulationen för att minska risken för blodpropp efter operation. Det har också länge varit känt för att stärka kropp-själ-anslutning, vilket kan vara till nytta efter ett utseende-förändrande förfarande såsom en bukplastik. Enligt en artikel skriven av Dr Timothy McCall för "Yoga Journal," Yoga lindrar stress genom att reglera kroppens nervsystem. Mindre stress innebär mer resurser kroppen kan avsätta för återhämtningsprocessen.
Typer

En populär typ av yoga kallas Ashtanga. Det handlar omväxlande mellan flera vinyasas (poser) i fasta, flytande rörelser med tonvikt på andningen. Andra yoga metoder inkluderar håller varje vinyasan för en längre tid. De flesta vinyasas kräver magmuskelstation engagemang. Andningskontroll genom pranayama tekniker kan vara användbara i lätt ingrepp magtrakten att förbättra efter operationen svullnad och blodcirkulationen.
Överväganden

Yoga har många användningsområden och förmåner. Det är viktigt att förutbestämma de specifika fördelar du hoppas uppnå genom bruket av denna disciplin. Beroende på de önskade effekterna, kan det finnas andra --- mer passande --- discipliner värt att överväga. Ett exempel är att av Feldenkrais terapi, som grundades av fysikern Moshe Feldenkrais. Det används ofta av dansare och kan vara ett bra verktyg för återhämtning och kroppskännedom. Således är ett välgrundat syn nyckel skörda dina önskade resultat.
Förebyggande /Lösning

att undvika onödig press på kärnan efter en bukplastik, är det bäst att använda yoga remmar när du tränar vinyasas som normalt skulle utmana de nedre magmusklerna. Banden kan hittas på de flesta fitness butiker. Oavsett om du återanpassa yoga i ditt liv som en del av en rutin, eller använda det som ett verktyg för återhämtning, kan det vara bäst att börja med enkla meditation utan sällskap av några ställningar för att förhindra påfrestningar under de första dagarna efter operationen.


Varning

Kom ihåg att tala med din läkare innan du påbörjar ett motionsprogram, särskilt en efter en bukplastik förfarande. Risker efter kirurgi inkluderar sår nyöppning, vilket kan förvärras av vissa yogaställningar, och en ökad risk för blodproppar. Yogaställningarna efter operation bör vara enkel för att minimera eventuella problem, så även de nya till yoga hittar rörelser lämpar sig för deras kondition.