Idéer för Packning skollunch

Köpa lunch på skolan kan vara dyrt och inte garanterar att ditt barn kommer att välja hälsosamma alternativ. Vad du packa i ditt barns lunch avgör om hon konsumerar en näringsrik måltid eller en hel del tomma socker och kalorier. Yngre barn kommer att välja smak över kost, men du kan ge dem båda genom att packa rätt mat. Banan och jordnötssmör på fullkornsbröd

En smörgås med jordnötssmör och banan görs på hela korn bröd ger fibrer, protein och nyttiga fetter. Sprid en matsked jordnötssmör på varje skiva fullkornsbröd. Tunt skiva en halv banan och placera skivor ovanpå jordnötssmör.
Myror på en stock

Cut flera fem-tums pinnar av selleri och sprider en tesked av jordnötssmör i spalten på varje bit. Placera russin ovanpå jordnötssmör inuti spalten. Wrap varje pinne i plastfolie för att förhindra jordnötssmör från kladd. Lägg ett paket med pretzels, yoghurt och färsk frukt för en komplett lunch. Addera ditt ägg sallad på Whole Wheat

Mash en hårdkokt ägg tillsammans med en tesked fettsnål majonnäs. Sprid ägg sallad på fullkornsbröd och skiva sandwich på mitten för att förhindra att innehållet faller ut. För barn som tycker om att "göra sin egen lunch," hoppa över brödet och packa flera fullkornsris kex och en plastsked som de kan använda för att sprida ägg sallad.
Lunch Kött Rolls

Pair en skiva mager kalkon eller skinka med en skiva av del-skumma mozarella. Rulla två skivor tillsammans och fäst med en tandpetare innan de läggs i en sluten plastförpackning. För yngre barn, kommer en rulle räcker, men för äldre barn, packa två eller tre rullar. Hud och skär ett äpple eller en apelsin för färsk frukt. För en "söt snacks," packa en kopp karamell popcorn eller en frukt läder.