1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Kaviteter Utan Fluor

är Många människor väljer att hålla en tandhälsa rutin som inte innehåller fluor , efter studier har kopplat sin användning till ett brett spektrum av sjuka hälsoeffekter . För att hålla munnen vid god hälsa och förebygga karies utan fluor , prova detta munhygien rutin . Instruktioner
1

Borsta och använd tandtråd minst två gånger dagligen . Borsta tänderna mellan måltiderna , om möjligt , speciellt efter att ha ätit socker
2

Välj en tandkräm som innehåller följande ingredienser : . Kasein , ett naturligt protein som finns i mjölk som hjälper till att balansera bra och dåliga bakterier i munnen , naturlig mintextrakt, som innehåller 25 procent pepparmyntolja och hämmar tillväxten av bakterier; . Xylitol , ett naturligt sötningsmedel som har visat att aktivt hjälpa till att reparera små håligheter Addera 3

Anpassa din kost . Konsumera massor av kalcium-rika livsmedel såsom fettsnåla mejeriprodukter , samt frukt och grönsaker som innehåller vitamin A och C. Limit klibbig mat som kan fastna mellan tänderna , och alla raffinerat socker . Drick mer vatten och skära ner på fruktjuicer och framför allt läsk , vilket kan försvaga din tandemaljen .
4

Tugga sockerfritt tuggummi ( eller tuggummi sötad med xylitol ) för att hålla saliv strömmar genom munnen , vilket minskar syra och spolar ut matrester .
5

Drick grönt och svart te . Studier har visat att frekvent konsumtion av grönt te och /eller svart te minskar plack byggs upp och dämpar cavity - bakterier . Drick te slätten utan tillsats av socker , mjölk eller andra sötningsmedel .
6

Håll din tandborste ren . Bakterien Streptococcus mutans har visat sig vara en viktig orsak till karies , och den växer i din tandborste . Varje par dagar , koka den med lite saltvatten på en rullande koka under minst en minut. Byt ut din tandborste en gång i månaden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom