Konsumerar en kost som består av inget annat än färsk frukt, grönsaker och magert kött , helt undvika alla andra typer av livsmedel och konsumerar inte mer än 2500 kalorier per dag . Detta innebär att äta något annat än objekt i naturligt tillstånd - unbreaded kyckling , kalkon , magert nötkött , vanligt skaldjur och ägg . Du får noll fuska måltider per vecka . Konsumera en köttbit , en frukt och en portion grönsaker per måltid , som syftar till att äta fyra eller fem gånger per dag . Laga varje måltid själv så att du kan se till att de är de enda ingredienserna . Helt avstå från såser, smaktillsatser och andra kalori- innehållande smakämnen. Om du följer denna metod strikt , kommer du gå ner i vikt och undvika knä bandet kirurgi .
2
Motion minst fem dagar av veckan , promenader i snabb takt , upp på ett löpband eller utanför i en park i närheten av ditt hem eller runt kvarteret . Sikta på att utföra 45 till 60 minuters motion per dag . I samband med den kost ges ovan , är viktminskning en oundviklighet . Addera 3
Överväg andra bariatric kirurgi alternativ . Gastric bypass är ett alternativ till knä bandet kirurgi , som ger liknande resultat . Således , om din huvudsakliga invändning är att det förfarande som deltar i knä bandet kirurgi i motsats till operationen i sig , söka viktminskning bistånd genom alternativa kirurgiska metoder .
4
Behandling av avfall . I slutändan kan ingen tvinga dig att genomgå en operation utförs. Samtidigt med knä bandet kirurgi kan vara i ditt bästa för långsiktig hälsa , måste du göra dina egna medicinska beslut , och du har alltid rätt att säga nej till oönskad operation . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom