Vilka är de positiva hälsoeffekterna av Omega- 3 Fiskolja

? Omega -3 fettsyror är långkedjiga fleromättade fetter som finns i vissa livsmedel , såsom fisk . De två mest välgörande omega-3 är DHA ( dokosahexaensyra ) och EPA ( eikosapentaensyra ) ; båda finns i fet fisk , som lax , makrill , insjööring och långfenad tonfisk . Viktiga näringsämnen från fiskolja hjälp upprätthålla en balanserad produktion av hormonliknande substanser som är kända som prostaglandiner och erbjuder många fördelar för hälsan i förhindrandet av ett brett spektrum av sjukdomar. Kamper hjärtsjukdom

omega - 3 fettsyror i fiskolja gynnas de som har hjärt-kärlsjukdom eller löper en hög risk för sjukdomen . Dessutom , forskning visar att omega - 3 -fettsyror minskar risken för onormala hjärtslag , minskar triglycerider , något lägre blodtryck och bromsa tillväxten av aterosklerotiska plack . För dem med kranskärlssjukdom och högt trigylcerides , ta fiskolja tillskott ger fler fördelar än de skulle härrör från konsumtion av mat , enligt American Heart Association webbplats .
Potential Cancer Mins

Studier har visat att omega - 3 fettsyror i fiskolja som vanligen tas av cancerpatienter och kan minska risken att utveckla vissa typer av cancer . Detta inkluderar bröst-, prostata -och koloncancer. Fiskolja minskar tillväxten av cancerceller. Addera Graviditet Fördelar

Omega-3 är viktigt för den tidiga visuella och neurologiska utvecklingen av ett barn . Ett ökat intag har visat sig förebygga tidig förlossning , ökad födelsevikt , minska risken för havandeskapsförgiftning och minska risken för allergier hos barn . Dessutom , omega - 3 fettsyror är bra efter förlossningen för att producera bröstmjölk .
Humörstabiliserande

Fiskolja är bra som stämningsstabiliserande och ger befrielse från depression , ångest, stress , sorg, mental trötthet och andra nervrubbningar. Positiva resultat har även visats i förlossningsdepression . Dessutom visar forskning terapeutiska fördelar i barndomen depression .
Ytterligare fördelar

Vetenskapliga bevis visar att omega - 3 - fettsyror fördelar med fiskolja används för att behandla en mängd olika sjukdomar , enligt MedlinePlus hemsida. Detta inkluderar förbättrad njurfunktion tillsammans med skydd mot toxicitet hos transplanterade patienter organ , smärtlindring i gemensamma ömhet och morgonstelhet i samband med reumatoid artrit , en minskning av angina pectoris , befrielse från smärtsamma menstruationer och en minskning av inflammation hos patienter med ulcerös kolit . Addera