Meditation kan vara lugnande , vitaliserande och stärkande . När praktiseras regelbundet , kan det bidra till att minska stress, sänka blodtrycket och öka personlig medvetenhet . Detta är vad du behöver Musik för Zen Meditation Lugnande musik Visa fler Instruktioner ......
Alla kan inte sitta still för de mer traditionella former av meditation , varför aktiv meditation kan vara ett bra alternativ eller variation . Det främjar en ökad känsla av medvetenhet , centrering och avkoppling . Detta är vad du behöver leotards School Publikatione......
Hur man använder Meditation Balls
Många meditation discipliner sysselsätter ett par små metallkulor , som brukar kallas meditation bollar eller hälsobollar, som ett sätt att förbättra koncentration . Meditation bollar används också ofta av människor i alla åldrar som ett sätt att bygga upp finger -och h......
Hur man skapar en miljö för meditation
Meditation , en uråldrig disciplin som fokuserar sinnet och fördjupa andningen , praktiseras av många som ett populärt sätt att minska stress och förbättra mentala funktioner . Det är lätt att skapa en lämplig miljö för meditation , men det är viktigt för dig att förstå......
Zen meditation , även kallad Zazen , har praktiserats av Zen buddhister i århundraden som ett sätt att glömma sig själv , vilket öppnar sinnet till enhet av universum och att uppnå upplysning . Sin praktik och inflytande har spridit sig , och idag många icke- Zen buddhi......
Hur Practice Kabbalah Meditation
har Fast Kabbalah mystik haft en senaste tidens ökning av synlighet tack vare dess antagande av ett antal högprofilerade kändisar , är det en gammal tradition som har utövats i tusentals år . Om du är ute efter att behandla depression och minska stress , kanske Kabbalah......
Hur Practice Judiska Meditation
judar har en lång historia av att använda meditation för andlig upplysning , som går tillbaka åtminstoneså långt som att skriva av Torah s Moseboken . I modern tid har judar och icke-judar vände sig till bruket av judisk meditation för att uppnå andrum och lugn i en str......
Jappa meditation innebär dagliga upprepning av en Sanskrit fras ( som kallas en mantra ) utförs för att uppnå ett tillstånd av mental singularitet . Jappa meditation är nyckeln för många människor i att minska stress , lugna sinnet och uppnå en allmän känsla av lugn o......
Hur man använder meditation för avslappning
Meditation , den urgamla tekniken att fokusera sinnet , används av många som ett effektivt sätt att lindra stress och ångest . I tusentals år har människor övat meditation som ett sätt att uppnå inre frid , harmoni och upplysning , samt att finna inre tröst och tillflyk......
Människan har mediterat i tusentals år för att uppnå en känsla av inre balans , harmoni och förståelse av universum brukar kallas upplysning . De miljontals moderna utövare av meditationstekniker , som vanligtvis innebär strukturerad andning och tankar , göra anspråk p......
Hur du använder meditation med barn
Många tror barn , på grund av sin oskuld , är speciellt anpassade till andliga krafter och kan lära sig att utnyttja dem med otrolig självsäkerhet om stimuleras från tidig ålder . Adherants till meditation hävdar att barn kan använda meditation för att öka deras koncent......
Hur man andas ordentligt under meditation
Meditation , tekniken att fokusera sinnet och fördjupa andningen , är en populär metod för människor som lider av stress eller ångest . Framgångsrik meditation beror helt på koncentration och eliminering av yttre distraktioner . Att lära sig att andas på rätt sätt under......
Hur förbereda dig själv innan Meditation
Quotidian spänningar lämnar ofta våra sinnen simma i labyrinter av tanke. Det är viktigt att lugna dig ner och förbereda dig i kropp och själ innan du börjar meditera . Öva riktig meditation hygien är viktigt om man vill maximera sina lugnande , andliga och stressredu......
Hur du använder Rätt meditationsställning
En sak nästan varje annan meditation disciplin har gemensamt , från Kabbalah meditation till gamla Zen tekniker , är en betoning på användningen av korrekt hållning . Att uppleva meditation s lugnande , stressreducerande förmåner , måste den utövas på rätt sätt , och ko......
Hur Practice Vipassana meditation
Den indiska ordet Vipassana översätter löst till engelska som att se saker som de verkligen är . Buddha själv praktiserade tekniken och moderna praktiker använder Vipassana meditation som ett sätt att förvandla sig själv och rensa kroppen av mentala orenheter . Det ......
Hur man använder Meditation Pärlor
Meditation är handlingen att fokusera sinnet medan du kopplar av kroppen , och behålla fokus är nyckeln till effektiv meditation . Detta kan vara svårt , särskilt om din energinivå är för hög eller för låg under meditation . Användningen av meditation pärlor , även känd......
Hur Practice Taoist Meditation
Baserat på den gamla östra filosofi taoismen , som betonar inbördes förbundna allting är taoistisk meditation lösare och mer avslappnad än många av de andra österländska skolor av meditation . Enligt principerna för jing ( lugn ) och ding ( fokus ) , söker taoistisk......
Hur Practice Singing meditationstekniker
Många former av meditation , både moderna och gamla , anställa sångteknik för att uppnå mental singularitet eller att åberopa eller berömma en högre makt . Oavsett om du tränar meditation för andliga ändamål eller helt enkelt för att minska stress och främja god hälsa ,......
Hur Practice Mindfulness Meditation
Mindfulness meditation är en teknik cirka 2.500 år gammal , undervisas av Buddha själv . Utövare försöker uppnå och behålla en lugn känsla av självmedvetenhet, vilket möjliggör en objektiv bild av deras tankar , känslor och själv . Det är fortfarande praktiseras av mång......
Hur Practice Chakra meditation
Meditation är en urgammal teknik som praktiseras av många som hävdar att det fokuserar sinnet medan avstressande kroppen . Gamla östra trossystem menar att den mänskliga kroppen har 7 primära chakran , eller energicentra , och att guidad meditation visualiseringar kan s......
Hur man åter snabbare Från Kirurgi Med Alternativ terapi
Det är ingen tvekan om att operationen kan vara stressande . Visst , alla patienter hoppas på ett snabbt tillfrisknande . Det finns några alternativ medicin tekniker som kan hjälpa läkningsprocessen . Alternativ medicin omfattar alla metoder som används utanför konventi......
Den bästa ställningen för att sitta i meditation är ett som är bekvämt för dig . Meditation ger dig en möjlighet att komma i kontakt med ditt andliga jag , och det är svårt att göra om din fysiska kropp är obehagligt . Här är några tips för att sitta under meditation . ......
Hur man gör Hjärta till hjärta Meditation
The Hjärta till hjärta Meditation är en övning populariserades av Dr Brugh Joy . Syftet med meditation är att öppna hjärtcentret genom givandet och mottagandet av villkorslös kärlek . Lär dig att utföra denna kraftfulla teknik genom att följa stegen nedan . Instruktione......
Hur man använder The Secret att hitta din Högre Jag
Hur man använder The Secret att hitta din Högre Jag . Ditt Högre Jag är den eviga sidan av dig som ger komfort och riktning under din fysiska liv . Men hur ska man hitta denna andliga guide ? Försök The Secret . Denna energi - baserad filosofi använder kraften i vår ......
Hur man bygger en japansk Rock Garden
är japanska stenpartier gjort med enbart stenar och ljust grus . Fem olika typer av stenar kan användas och de symboliserar öar . Ljusa grus , som symboliserar vatten runt öarna läggs också och rakade in i olika mönster , som bildar symboliska vågor runt öarna . Det är ......
är Basen chakra sägs vara säte för vår fortplantning , överlevnad och bas instinkter . Ligger mellan anus och könsorganen , detta chakra , även känd som root center , påverkar livskraften i vårt blod , rygg , ben , nervös och reproduktiva system . Vad som följer är någ......
trollkarlar, monster , spelfigurer och yogis alla har mirakulösa superkrafter . Män och kvinnor i dag som vill ha framgång i sina liv , familjer , karriärer , betala inteckningar i hem , hålla sin vikt ner , gör sina skatter , är i behov av superkrafter så mycket som nä......
Hur man kan förbättra hållning med Feldenkrais
är Feldenkrais-metoden syftar till att göra dig medveten om hur din kropp rör sig . När kroppen rör sig på rätt sätt den muskelspänning elimineras och hållning förbättras genom att stå rakt utan att anstränga . Använd Feldenkrais tekniker för att förbättra din hållning ......
Tänka utanför lådan kräver en person att vara beredd att tänka förbi vedertagna begrepp och perspektiv , att sträva efter det annorlunda . Att tänka utanför boxen innebär söker kreativa idéer . Denna form av begrundan kräver övning . Instruktioner 1 utveckla en ny met......
Hur man behandlar glaukom med meditation
Glaukom är en ögonsjukdom till följd av högt ögontryck . Högt tryck , om den inte behandlas under en tidsperiod som kan orsaka skador på synnerven och blindhet. Det finns många typer av glaukom och många behandlingar, inklusive kirurgi , medicinering och dagliga ögondro......
Hur att visualisera en Lugnare Själ
Sinne healing kan lugna överaktiva , vilda tankar genom visualisering . Genom att sluta ögonen och låta dig själv att vara i ett lugnt tillstånd , kan du nå djup avslappning och förbättra ditt fokus . Lär dig att vara i ögonblicket och rensa ditt sinne för lite . Instru......
Hur man använder Tarot-kort i daglig meditation
Tarot är ett effektivt stöd till insiktsmeditation . Tarot symbolik har sina rötter i gamla indoeuropeiska symboliska system och resonans med det undermedvetna av den person som visar korten . Du behöver inte studera historia eller konventionella tolkningar av enskilda ......
Hur du sätter Dog Walking in i en meditation
Starta en meditation , eller utveckla nya riktningar för en befintlig praxis kan vara en utmaning när man har en massa åtaganden i ditt liv . En strategi är att leta efter sätt att införliva meditation i ditt redan befintliga dagliga rutiner . Om du går din hund kan du ......
Hur Transendentally Meditera för sinne, kropp och själ
Transcendental Meditation och relaterade methodolgies är en gammal konst och tillgänglig vetenskap för alla som vill stärka sitt sinne , att ansluta till deras anda och bibehålla god fysisk hälsa . En praktisk metod att använda i det dagliga livet i den moderna världen ......
Hur du spelar in en Pre - Sleep Förslags Tape
Sömnlöshet och andra sömnstörningar är ett stort problem bland många amerikaner . Sömnbrist har blivit ett känt begrepp i många familjer och allt från droger till varm mjölk har försökt att hjälpa till att få sova . Dock tyder en del forskning att en hypnotisk suggestio......
Hur att koppla av i fem minuter
Avkoppling har fördelar som hjälper dig känslomässigt , fysiskt och andligt . Det är det snällaste fem minuter du kan ge dig själv . Följ dessa enkla steg för avslappningsövningar för en dubbelsidig resultat ; du kan använda den för en snabb föryngring för att komma til......
Att hitta lyckan inom dig själv kan ibland vara det svåraste att åstadkomma , men det är nödvändigt om du räknar med att ha fungerande relationer med andra människor . Att känna dig själv och vad som får dig att må bra och dåligt kan hjälpa dig att gå vidare med ditt li......
Det finns sju stora chakran , eller energicentra , längs ryggraden - från basen av ryggmärgen till toppen av huvudet . Varje chakra har en annan funktion , men alla arbetar tillsammans för att få kroppen i balans andligt , mentalt , känslomässigt och fysiskt . Mediterar......
Ordet meditation inte längre enbart åberopar bilder av idylliska munkar som sitter med benen i kors på golvet i en dekorerade tempel på andra sidan av världen . Antalet människor som mediterar i USA fortsätter att växa exponentiellt . Inte alla som vill prova meditati......
Hur man skapar en mysig Meditation Area i ett sovrum
Det är viktigt att införa lugnet i våra hektiska liv som ett sätt att minska stress , spänningar och ångest . Ett sätt att göra detta är att skapa en sektion i ditt hem enbart för att meditera . Det mest praktiska platsen att uttrycka det skulle vara i sovrummet efterso......
Stress är en av de största mördarna i livet . Så många hälsoproblem tillskrivs det , och ändå är vi odla den i våra liv genom att missbruka våra kroppar, sinnen och själar . Även om vi inte nödvändigtvis kanske kan undvika stress , kan vi definitivt göra saker för att l......
är inte varje kvinna föds med flickaktigt flickan attityd . Kvinnor verkligen kan göra vad de vill , och detta inkluderar gjutning av behovet av att snygga upp sig och vara ultra feminin . Du kan höja sig över denna gen fråga , och hitta din inre flicka med några trick ......
Hur man kan öka viljestyrka med meditation
Fysisk träning kan hjälpa dig att stärka din kropp och mental träning kan hjälpa dig att stärka dig sinne . Meditation är inte bara ett bra sätt att minska stress och få kontakt med din inre - själv , kan det också vara ett fantastiskt sätt att öka din viljestyrka . Någ......
Hur man gör Koncentration Meditation
Fördelarna med meditation för både psykisk och fysisk hälsa är många. Meditation kan se enkelt - trots allt , är du bara sitter still . Men det är egentligen ganska svårt att lugna ditt sinne . Koncentration meditation är en meditationsmetod som ger dina tankar något at......
Hur man Meditera med Djupandning
Meditera använder andningen som en brännpunkt är en av de äldsta meditationsmetoder kända . Beskrivningar av denna metod är skrivna i både hinduiska och kinesiska forntida skrifter . Medan metoden verkar enkelt , kan det ta ett tag att bemästra . Detta är vad du behöver......
Den kraftfulla sinne gör folk människa , men det kan också köra folk galna . Den rastlösa sinne vandring kan förvärra känslor av stress , ilska och sorg . Genom meditation kan du få kontroll över detta och bli en mer lugn och centrerad person. Även om det verkar enkelt ......
Hur man meditera med klassisk musik
Meditation är ett underbart sätt att komma i kontakt med dig själv på daglig basis . Genom att ta time out för att sitta stilla och koncentrera dig på din andning och klassisk musik , kan du hjälpa dig att lindra stress och ångest hela dagen . Instruktioner 1 Hitta en......
Hur man gör Simple Move Meditation
Move meditation är en väg till balans , inre styrka och frid . Denna enkla rörelse meditation liknar en praxis som kallas latihan , där man styrs av sina inre impulser till rörelse . Latihan kommer från den indonesiska termen latihan kejiwaan , som betyder utbildning a......
Den som sa , Var inte en quitter antagligen hade inte en dålig rökning vana . Vissa människor röker ibland. Kanske de röker när de är ute och dricka med vänner eller i massa mängder av stress . Vissa människor röker ofta , men inte varje dag . Kanske de röker på helge......
Hur man gör Yoga Nidra Meditation
Yoga Nidra meditation är en mycket kraftfull metod för avslappning . Det yttersta målet med avslappningsteknik är att nå ett tillstånd där sinnet är väldigt djupt avslappnad , men ändå vid medvetande . Detta mål uppnås genom att sakta skanna kroppen med sinnet . Instruk......
Zen är en sekt av buddhism som tror att genom meditation kan du se direkt i sakens natur . Sittande är den typiska positionen för meditation . Håll din hållning rak och korrekt som sinnet finner ett tillstånd av lugn och tomhet . Denna praxis av meditation har effekten ......
Hur Practice buddhistisk Walking meditation
Medan buddhistisk walking meditation kan tyckas , och ofta är, så enkelt som att ta en promenad i naturen när du öppnar ditt medvetande till alla undra omkring dig , det finns en allmän guide till praxis och tips som kan hjälpa att förbättra din andliga upplevelse . Ins......
Hur Practice buddhist Loving - Kindness Meditation
Öva av de buddhistiska loving - kindness meditation går tillbaka mer än 2500 år . Det är ett sätt att odla positiv energi i världen och skapa hälsosamma känslor , både inom oss själva och i andra. Med bruket av kärleksfull omtanke meditation , är du säker på att bli en ......
Hur Följ enkla meditationstekniker
Meditation är verkligen ett enkelt koncept . Att meditera är helt enkelt för att reflektera , tänka eller fundera . Du kan hitta meditationstekniker som lärs ut i hundratals olika sätt . Konsten att meditation är ovärderlig för att lindra stress och förbättra din fysisk......
Hur man gör Simple Meditation Andning Övning
När livet blir stressigt , är en enkel rutin av meditation andning ett enkelt sätt att sakta ner och koppla av några minuter . Det kan göras var som helst och kräver ingen speciell utrustning. Det enda som krävs är en vilja att centrera själv . Instruktioner 1 Få bekv......
Hur man gör Awareness Meditation
Fler och fler studier länka meditation till en mängd hälsofördelar . Det finns många typer av meditation och vad som fungerar för en person kanske inte fungerar för nästa . En enkel men effektiv meditationsteknik är medvetenhet meditation . Med lite tålamod och övning k......
När du har mediterat regelbundet , och med varje dag under några månader eller mer , kan du söka efter sätt att hålla din praktik fräsch . Prova dessa förslag för att gå till nästa nivå för att förändra ditt medvetande och gå inuti . Detta är vad du behöver Meditation ......
Hur man använder meditation för viktminskning
Att försöka gå ner i vikt är en frustrerande kamp för de flesta. Meditation kan hjälpa dig att hålla en positiv attityd och öka din motivation . Genom att lära sig hur man använder meditation för viktminskning , kommer du att ha en extra resurs för att hjälpa dig att nå......
Så här testar ögonmusklerna i Self Hypnosis
Känslighet för förslag och en mottaglig mental inställning är nyckeln till en framgångsrik självhypnos . Du kan använda självhypnos för att hantera ångest , som ett verktyg för att stoppa en vana eller för att uppmuntra confidence.The första steg i att visa att du kan k......
Man tror att vi bara använder 10 procent av våra hjärnor . Vi spekulerar ofta om vad vi skulle kunna om vi bara använt 100 procent av våra hjärnor . De förmågor som vi refererar till som paranormala eller övernaturliga är naturliga förmågor som vi alla är begåvade med m......
Hur man gör Paramahansa Yogananda Meditation
Paramahansa Yogananda var grundaren av ett utbildningscenter för pojkar , där han undervisade yoga , meditation kurser och lektioner på andliga ideal . Han trodde att de metoder för yoga och meditation kan väcka själen att uppleva direkt interaktion med Gud . Instruktio......
Hur man gör Raja Yoga meditation
Raja Yoga meditation innebär många mentala övningar , alla utformade för att hjälpa dig att forma din egen verklighet . Genom upprepning av böner eller mantran , guidar Raja Yoga medvetandet som i sin tur positivt påverkar det undermedvetna för att främja känslomässig o......
Hur man gör Sahaj Marg Meditation
. Naturlig väg Sahaj Marg , eller är en gammal andlig undervisning . Denna teknik är inriktad på hjärtcentreratmeditation och är en enkel metod som du enkelt kan anpassa sig . Den kräver inga ritualer eller ceremonier . Du behöver othing mer än tankens kraft . Instrukt......
kan Japa meditation hjälpa till att rensa ditt sinne av daglig oro och lugna din ande . Utövare världen över använder denna teknik för att finna frid , lugn och ro inom . Japa meditation använder skandera , eller en upprepning av ett mantra , att fokusera och stilla sin......
Hur man gör Kriya Yoga meditation
är Kriya Yoga meditation avsedd att rensa energi hinder som kan förekomma i både kropp och själ . Kriya Yoga meditation ingår en allmän livsmedvetenhetoch balans förutom andning och faktiska meditation som hjälper dig att få kontroll över din energi och ta med lugn . Sk......
Hur man gör det inverterade Hand Stand Pose
Det inverterade Hand Stand Pose är en avancerad yogaställning som kräver överkroppen styrka och bra balans . Inverterade poser bidra till att förbättra cirkulationen , öka energi och stimulera hjärnan /tankeprocesser . Det finns också förändringar som kan läggas till de......
Hur man skapar en visualisering Board
Mål - inställningen är ett viktigt steg mot att nå våra önskade resultat i livet . Många skriver en lista över mål på ett papper , men få gå det extra steget att göra en visuell collage av sina drömmar . En visualisering styrelse är ett utmärkt verktyg för meditation oc......
Att lära sig att hallucinera lätt kan inte bara ytterligare höja kvaliteten på din livsstil , men hjälper dig att uppnå de mål som du anger för dig själv också . Det sägs att en av de första stegen för att få ett drömjobb , hitta kärleken eller få mer förtroende för någ......
Hur man använder en Singing Bowl
A sjungande skål är en metallskål--- ursprungligen gjort i Tibet , Bhutan , Nepal och Indien --- att då slog eller vibrerade med en träklubba ger en ton . Varje handgjord skål har ett unikt sound bestäms av dess form och metallen eller metallerna i den. Traditionellt ......
Hur Själv Motivera med Winning Words
Pinnar och stenar kan bryta dina ben , men ord kan aldrig skada dig . Den som sa detta hade definitivt fel . Ord kan inte bara ont, men också läka och stärka dig . Alla går igenom tider då de önskar att de hade sin egen personliga cheerleader . Här är några sätt att gå ......
Meditation är konsten att uppnå en djupare medvetandetillstånd , bortom det vardagliga tänkande värld . Det är en komponent i nästan alla världsreligionerna , men är också praktiseras utanför religiösa traditioner . Olika discipliner av meditation uppmuntrar olika andl......
Meditation kräver fokus och koncentration , så att du kan blockera ut de yttre stimuli och utforska inre frid . Om du känner dig osäker sitter på ett golv eller golvmatta , kommer du inte att kunna fokusera . Som ni ålder , är det svårt att upprätthålla en position utan......
Hur Practice Loving - Kindness Meditation
Det finns många sätt att fokusera en meditation . Ett vanligt sätt är att odla en känsla av medkänsla och empati för alla varelser . Godhet ( metta ) meditation är en av de äldsta buddhist meditation , även om det inte behöver vara begränsade till buddhist utövare. Denn......
Hur man använder Self- Hypnosis Scripts
Self- hypnos manus är en praktisk inlärningsprocessinriktad mot att rikta ett specifikt mål eller eliminera en negativ vana . Skript kan du anpassa ditt beteende för självförbättring , oavsett hur unik vanan . Instruktioner 1 Skapa en lista på de vanor du vill elimine......
är Meditation bollar används för vissa meditations discipliner och används generellt för att främja god hälsa . Även kallad hälsobollar, bollar stress , kinesiska träningsbollar , Baoding bollar och många andra namn , dessa små metallkulor har en mängd olika ändamål . B......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom