Hur du väljer Grönsaker för en Acid Reflux Diet

Miljontals människor världen över lider av sura uppstötningar . Denna sjukdom orsakas när protonpumpshämmarei magen reagera och producerar för mycket magsyra . Denna överproduktion av syra backar sedan upp den nedre ventilen i matstrupen och orsakar en brännande känsla som kan variera i intensitet från person till person . När du lider av sura uppstötningar måste du vara försiktig när du väljer livsmedel . Dessa steg kommer att visa dig hur du väljer rätt grönsaker - sådana som inte kommer att leda till att du drabbas av mer ihållande halsbränna . Detta är vad du behöver
Budget
Lokala råvaror butik
personlig tid
Doctor rekommendationer
Visa fler Instruktioner
1

Tala med din läkare och få rekommendationer . Det bästa sättet att veta vad du kan och inte kan äta när som lider av sura uppstötningar är genom att fråga din läkare . De flesta läkare kommer gärna ge en informativ broschyr som detaljer hälsosam kost när som lider av denna störning .
2

skygga grönsaker som innehåller syror . Det finns många grönsaker som innehåller syror , och många som inte gör det . Du vill hålla sig borta från alla grönsaker som innehåller syror så att du inte provocera dina sura uppstötningar symtom. Välj livsmedel och grönsaker som innehåller höga komplexa kolhydrater, såsom ris, potatis, broccoli , blomkål och morötter. Undvik citrusfrukter och särskilt undvika tomater . Håll dig borta från grönsaker som innehåller höga fetthalter som avokado . Dessa livsmedel tar längre tid att smälta och kräver mer magsyra under matsmältningen . Addera 3

inte äter rött såser . Det är alltid ett no-no . I stället ersätta med vita såser och se till att de är låga i fett . Slutligen , undvika alkoholhaltiga drycker och läsk , och inte dricker tomatbaserade juice eller juice gjorda av citrusfrukter .
4

En hög stärkelse kost är det bästa sättet att bli fri från sura uppstötningar . En hälsosam kost av potatis och andra grönsaker som selleri är det bästa sättet att undvika att uppleva återkommande ihållande halsbränna . Addera