Hur man undviker huvudvärk

Pounding , dunkande , bultande huvudvärk - de är bäst att undvika till varje pris . Läs vidare för tips om att hålla huvudvärk ur ditt liv . Detta är vad du behöver
Stress Relief Produkter
Ergonomiska stolar
Fläktar
Avkoppling Tapes
Notebooks
Skriva Pennor
Visa fler Instruktioner
1

Undvik ansträngande för ögonen genom att arbeta i en väl upplyst miljö och bära glasögon eller kontaktlinser , om det behövs .
2

Sov hur många timmar du behöver för att känna sig utvilad och alert .

Billiga 3

Jobba på en ergonomiskt riktig arbetsplats . Sträck oftare om ditt jobb kräver att du sitta kvar under lång tid .
4

Få dina tänder kontrolleras regelbundet . Periodiska huvudvärk kan vara kopplade till en tand problem .
5

Titta på vad du äter . Choklad , vin och lagrade ostar kan utlösa huvudvärk .
6

Undvik mycket kall mat och dryck .
7

Hantera din stress . Lär dig tekniker stresshantering , få in ett träningsprogram , eller prova yoga eller meditation .
8

Delegera arbete till andra för att minska stress .
9

Ventilera ditt hem och arbetsplats .
10

Ta hand om allergier och bihåleinflammation .
11

Drick minst åtta glas vatten eller andra vätskor per dag för att avvärja uttorkning
< . br > Addera