1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lung Cancer & Motion

Även lungcancer är en formidabel motståndare , kan du stapla oddsen för överlevnad mer till din fördel genom att följa en strikt rutin av regelbunden motion . Forskning har visat att träning både kan förhindra uppkomsten av cancer och förbättra patientens prognos för dem som redan drabbats . Det är aldrig för sent för att återta kontrollen över ditt liv , även om du redan är engagerad i strid med lungcancer . Lungcancer

Lungcancer har sitt ursprung i lungorna och är uppdelad i två undertyper : icke-småcellig lungcancer och småcellig lungcancer . Många gånger finns det inga symptom för de tidigaste stadierna av lungcancer , men om besvär gör verkar de omfattar ihållande hosta , minskad lungkapacitet , lokaliserad smärta i bröstet och oavsiktlig viktminskning . Lungcancer risken ökar med åldern , med de flesta lungcancer som finns i individer över 45 års ålder .
Lungcancer och motion

Enligt en studie som publicerades i Journal of Thoracic Oncology , lungcancerpatienterframgångsrikt bedriver två gånger i veckan träningspass över en åtta - veckors period såg en statistiskt signifikant minskning av sina symtom , tillsammans med bibehållande av deras nuvarande konstitution och styrka nivåer . Dessa utbildningar bestod av både hjärt- arbete och styrketräning . Addera lungcancer förebyggande och motion

Enligt American Cancer Society , har forskningen kommit fram till att aktivt individer som sköter sin vikt på ett effektivt sätt genom motion har en minskad risk att utveckla lungcancer . I allmänhet bör man eftersträva minst 30 minuters daglig verksamhet som utförs på en måttlig till intensiv nivå minst fem dagar i veckan . Prov aktiviteter inkluderar jogging , raska promenader , styrketräning , simning eller spela valfritt antal sporter .

Fördelarna med regelbunden motion

Förutom att minska risken att utveckla lungcancer ( eller minska symtom på befintliga lungcancer ) , bedriver regelbunden motion en mängd andra förmåner . Bättre kondition nivåer , kroppssammansättning , viktkontroll och en minskning av riskfaktorer för en rad andra allvarliga sjukdomar , inklusive hjärtsjukdomar och diabetes . Investera 30 minuter av din tid varje dag för att delta i en kort stint på motion är vida bättre att lida igenom behandling för påverkbara förhållanden .

Överväganden

Även om du inte kan hitta tid att ägna sig åt regelbunden motion , det finns fortfarande åtgärder du kan vidta för att åtminstonedra partiell nytta . American Cancer Society rekommenderar att göra små förändringar under dagen som kommer att lägga till extra kalorier brända , inklusive: använda trapporna på jobbet , gå eller cykla för korta resor , med hjälp av en stegräknare för att mäta dina dagliga steg och strävar ständigt efter att bryta din tidigare rekord , och köpa en stationär cykel för att använda medan du tittar på tv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom