Data från ett antal studier tyder på människor som konsumerar paprika rika på capsaicin har lägre fetma . En studie utförd vid avdelningen för Kinesiology i Quebec , Kanada fann att lägga röda paprikor till måltider ökar ämnesomsättningen och thermogenesis . En annan studie visade att äta röda paprikor minskar aptiten . Annan forskning visar capsaicin hämmar tillväxten av fettceller genom att aktivera ett protein ( Amp - aktiverat proteinkinas ) som stimulerar oxidation av fettsyror , hjälper till att reglera ätbeteende och ökar ämnesomsättningen .
Cayenne Pepper Diet
cayennepeppar diet, som främjas av superstjärnan Beyonce , lovar att hjälpa individer förlorar en betydande mängd vikt snabbt . Kosten är baserad på principerna om fasta istället för mat begränsning . För denna plan , individer svär av att äta och istället konsumera en drink cayennepeppar , citronsaft och lönnsirap vid måltiderna .
cayennepeppar kost är inte ett hälsosamt alternativ . Medan vissa hävdar att förlora stora mängder av weight-- upp till 20 pounds i två veckor - kroppen förlorar värdefulla näringsämnen och vitaminer under processen . Vidare den restriktiva karaktären av dieten innebär sannolikt att några kommer att kunna hålla fast vid det för en till två veckor . De flesta som misslyckas på diet göra det inom tre dagar . Obehagliga biverkningar är illamående , trötthet , huvudvärk , och känslor av yrsel . Addera Chili Pepper Diet
Skapad och främjas av författaren Heidi Allison , chili peppar diet lovar att hjälpa individer att förlora oönskade vikt och ta bort skadliga gifter från kroppen . Dieten beskrivs i boken , " The Chili Pepper Diet : . Den naturliga vägen till Kontroll Cravings , Boost Metabolism och gå ner i vikt " Enligt Allison , kan chilipeppar " stävja aptiten , minska ohälsosamma cravings , öka ämnesomsättningen , minska högt blodtryck och även förbättra sexuell prestanda . "
Chilipeppar innehåller capsaicin , som skickar en signal till hjärnan att kroppen är full . Capsaicin har andra fördelar också. Det frigör " må-bra " serotonin och endorfiner som förbättrar humör och emotionella välbefinnande . Den chilipeppar diet består av ett 21-dagars program som innehåller mager mat kryddad med olika sorters chilipeppar . Denna diet är inte lika restriktiv som cayennepeppar kost och innehåller hälsosamma livsmedel som skyddar mot utarmning av vitaminer och näringsämnen . På nedåtsidan , kan chilipeppar öka risken för magsår hos vissa personer , och kan leda till halsbränna och andra obehagliga biverkningar .
Bottom Line
bästa metoden för att använda fördelarna viktminskning av paprika är att lägga till dem till en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost och motion . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom