1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta Om Kasein Protein

Protein är byggstenen i muskelvävnaden. Adekvat proteinintag är nödvändigt för att hjälpa till att bygga muskler och bibehålla muskelmassa . Även om det finns flera typer av protein för att välja mellan , har kasein protein några unika fördelar att erbjuda idrottare, kroppsbyggare och fitness entusiaster . Identifiering

Kasein protein är den typ av protein som finns i mjölk. Volymmässigt är mjölk 80 procent kasein protein och 20 procent vassleprotein. Kasein protein är full av välgörande aminosyror. Färskost är en annan form av kasein -protein. Många kroppsbyggare och idrottare konsumerar det precis innan du somnar för att ge kroppen protein för att smälta hela natten .
Funktion

Kasein protein skiljer sig från vassleprotein , eftersom det är en långsammare smälta proteinet. När du konsumerar kasein protein , bildar det en gel - liknande substans i magen eftersom det smälter långsamt under en period av tre till fyra timmar . Detta resulterar i en jämn frisättning av protein och aminosyror under denna tidsperiod. Det finns många kasein proteinpulver som finns på marknaden som ger dig en utmärkt kvalitet kasein protein . Dessa pulver kan blandas med mjölk eller vatten och är bekvämt att dricka i farten .

Fördelar

Kasein proteinpulver innehåller höga doser av aminosyran glutamin. Glutamin är till hjälp för att bevara muskelmassa , stöd i muskel återhämtning efter träning och ger immunförsvaret en boost . Eftersom kasein är ett långsamt smälta typ av protein , är det organ som kan använda den effektivt .
Whey Protein

Kroppen kan dra nytta av både vassle och kasein protein . Vassleprotein är bäst konsumeras första sak på morgonen och direkt efter träning . Detta hjälper till att mata musklerna och få viktiga aminosyror till kroppen snabbt och kan användas som ett komplement till din kasein proteinintagpå natten .
Varning

Hög protein konsumtion bör undvikas av dem som har njursjukdom . Om du har några andra redan existerande medicinska tillstånd , är det viktigt att kontrollera med din läkare innan komplettera med ytterligare proteinkällor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom