1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Lägga Psyllium till Cereal

Psyllium , en växtbaserad produkt , innehåller höga halter av lösliga fibrer . Fiber kan hjälpa till att lindra förstoppning , irriterad tarm och kan även bidra till att förbättra kolesterolet . Psyllium är en vanlig ingrediens i laxermedel . Den finns även i kapslar , samt en lös frö form . Om du vill lägga psyllium till dina flingor , väljer de lösa torra frön . Detta är vad du behöver
Psyllium
Cereal
Visa fler Instruktioner
1

Rådgör med din läkare om du har ett medicinskt tillstånd eller tar mediciner innan du lägger psyllium till din spannmål . Psyllium kan störa absorptionen av vissa läkemedel . Om du tar psyllium att behandla colon irritabile , kan din läkare rekommendera en lämplig dos .
2

Strö en låg dos av psyllium på varm eller kall spannmål en gång per dag . En låg dos är ca 1/2 tsk , enligt University of Maryland Medical Center . Rör om psyllium till spannmål . Addera 3

Sluta äta din psyllium - beströdda spannmål och få medicinsk hjälp omedelbart om du får en allergisk reaktion . Enligt Medline Plus , har en del människor upplevt problem med andningen och nässelutslag efter att ha tagit psyllium .
4

Observera dig själv för resten av dagen för tecken på andra biverkningar . Öka din fiber intag kan orsaka uppsvälldhet och gasbildning .
5

Öka din dos gradvis om du upplever några negativa effekter . Försök att strö 1 till 2 tsk . av psyllium på dina flingor varje dag . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom