1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Easy Diet för Bland Eaters

En intetsägande kost kan vara användbart för sjukdomar som colon irritabile och magsår . Du bör välja enkla livsmedel som är näringsrika men inte starkt kryddade , och rätter bör inte ha alltför många ingredienser . Livsmedel att välja

Välj livsmedel från var och en av de livsmedelsgrupper och koka dem helt enkelt , utan väldigt många kryddor eller en hel del fett . Satsa på magert kött , kyckling och fisk , prova låg syra frukt till mellanmål , och äta mycket bröd och pasta som görs med raffinerat vitt mjöl , samt grönsaker . Inkludera magra mejeriprodukter endast om det inte orsakar dig problem .

Livsmedel för att undvika

Det är viktigt att vara uppmärksam på hur din kropp reagerar på olika livsmedel innan besluta vad att utesluta . Livsmedel som många människor undviker inkluderar koffein , choklad , fullkornsprodukter , kolsyrade drycker, frön, nötter och livsmedel som innehåller mycket fett , exempelvis stekt mat , eller starkt kryddade . Vissa människor kan inte tolerera korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål . Addera Andra tips

Människor på en intetsägande kost bör äta små måltider , oftare under dag. När du äter , tugga mat långsamt , och dricka drycker långsamt också. Undvik också att äta nära sänggåendet . Om du röker , försök att sluta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom