1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man utvärderar Näring Information

Förstå näringsinformation kräver utvärdering av livsmedelsmärkningen , samt förstå Förenta staternas Department of Agriculture : s rekommendationer för kost som presenteras i matpyramiden . Enskilda livsmedel bör bedömas mot en individs egen diet plan för att utvärdera kalorier och mängden av vitaminer, mineraler och fett . Betrodda resurser som Food and Drug Administration , Förenta staternas Department of Agriculture eller den amerikanska Dietetic Association kan hjälpa konsumenterna att lära sig mer om näringslära . Detta är vad du behöver
mat pyramid
Närings etikett på en livsmedelsprodukt
Visa fler Instruktioner
Hur man utvärderar Nutrition Information
1

Studera matpyramiden för att få en god uppfattning om de rekommenderade typer och mängder av livsmedel . Det amerikanska Department of Agriculture rekommenderar fullkorn, en mängd olika frukter och grönsaker , magra mejeriprodukter , magert protein och hälsosamma oljor .
2

Läs den näringsmässiga etiketten på livsmedel . Börja med den informationen i toppen , portion . Addera 3

Bestäm portion och mängden portioner som ingår i produkten . Vissa produkter har mer än en portion , och det börsnoterade näringsinformation är endast relevant för en portion , inte hela behållaren .
4

Ta del av kaloriinnehållet. FDA föreslår att 40 kalorier per portion är låg , och 400 kalorier per portion är hög .
5

Läs näringsinformation och vara medveten om de näringsämnen för att begränsa som fett , kolesterol och natrium . Näringsämnen som fibrer , järn , kalcium och vitamin A och C ska maximeras .
6

Ta en titt på den procent dagliga värde kolumnen på etiketten . Den här kolumnen kommer att ge konsumenten en uppfattning om vad maten innehåller i förhållande till hur mycket av varje näringsämne ska vara i hela den dagliga kosten .
7

Analysera hur väl livsmedelsproduktenpassar in i den dagliga kost genom att jämföra livsmedelsmärkning och välja livsmedel som ger mer näring och mindre fett och kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom