1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Ris Mjöl Näring Information

Även om det inte har samma näringsvärde som vetemjöl , är rismjöl ett bra alternativ till vetemjöl för människor som är allergiska mot vete . Byta ut vetemjöl med rismjöl kan tillåta dem som behöver en glutenfri diet för att fortfarande njuta av saker som bröd , muffins , och många desserter . Vitt ris mjöl

Vitt rismjöl kan användas som ett substitut för regelbunden vitt mjöl . Den används ofta i thailändska livsmedel som förtjockningsmedel eller i godis och bakverk. Det finns två typer av vitt rismjöl . Regelbunden rismjöl är torr och lite grynig . Klibbigt rismjöl , eller söta rismjöl , är krämigare och kan läggas till ordinarie rismjöl för konsistens .
Brunt rismjöl

Brunt rismjöl har mer näringsvärde än vitt rismjöl . Den har en nötig , djupare , något söt smak . Brunt rismjöl kan vara lite grynig , men du kan köpa superfinabrunt rismjöl , som är mycket smidig .
Protein

Även en kopp vitt rismjöl har endast 9.4 gram protein , har brunt ris 11,42 gram protein . Detta kan jämföras med de 12,91 gram protein i vitt mjöl , och lite lägre än de 16,44 gram protein i vetemjöl .
Kolhydrater

Både vitt och brunt ris mjöl innehåller mycket kolhydrater . Vitt rismjöl har 126,61 gram och brunt rismjöl har 120,84 gram per kopp. Hela vetemjöl har minst antal kolhydrater vid 87,08 gram , medan vanliga vitt mjöl har 95,39 gram .
Fiber

Hela vetemjöl är den högsta i fiber med 14,6 gram , men brunt rismjöl kommer på andra på 7.3 gram . Vitt rismjöl och regelbunden vitt mjöl är liknande med vitt rismjöl innehåller 3,8 gram och regelbundna vitt mjöl som innehåller 3,4 gram per kopp .

Kalorier

ris mjöl har en högre kaloriinnehållän vetemjöl . Vitt rismjöl har 578 kalorier per kopp och brunt ris tätt bakom på 574 kalorier . Regelbundna vitt mjöl har 455 kalorier , och fullkornsmjölhar 407 kalorier . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom