1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är låg purin livsmedel

? Låg - purin kost ofta rekommenderas för dem som lider av smärtsamma njursten eller gikt attacker på grund av höga urinsyra i blodet . Puriner förekommer naturligt i vävnader i kroppen , enligt Johns Hopkins Medicine . Urinsyra bildas i blodet då kroppen bryter ner puriner under rutin vävnad ersättare . Eftersom vissa livsmedel innehåller också puriner , kan konsumera låg - purin livsmedel bidra till att minska risken för njursten och gikt attacker . Korn

flesta bröd , spannmål , ris och pasta anses låg - purin livsmedel . The Dorchester County , Maryland , rekommenderar Health Department du väljer hela korn bröd och spannmål, hela vete pasta och brunt ris när det är möjligt . Undvik bräss såsom pannkakor , franskt bröd , kakor och muffins , samt livsmedel som innehåller transfetter , såsom kakor, kex och pommes frites .

Grönsaker och frukt
< p > University of Pittsburgh Medical Center omfattar de flesta frukter och grönsaker som en del av en låg - purin diet . Dessutom frukter som körsbär och blåbär i naturligt tillstånd ger hälsosamma antioxidanter . Den vårdcentral föreslår begränsande avokado konsumtion på grund av en hög fetthalt . Dessutom begränsar svamp , spenat , sparris , blomkål , och torkade bönor och ärtor till två portioner per vecka , eftersom dessa livsmedel innehåller måttliga mängder puriner .
Mejeri

låg - purin mat inkluderar magert och fettfri mjölk , ost och mejeriprodukter . Johns Hopkins Medicine stater som ökade intag av fettsnåla mejeriprodukterkan hjälpa till att sänka urinsyra nivåer . Undvik helmjölk och krämer som den höga fetthalten håller i urinsyra i njurarna. För dem som är laktosintoleranta , leta efter laktosfria mejeriprodukter för att begränsa eventuella livsmedel känslighet .

Kött och Fisk

Kött och skaldjur innehåller generellt måttliga till höga nivåer av puriner . Johns Hopkins Medicine visade att personer som åt kött innehåller mycket puriner - som nötkött , gris, lamm och inälvsmat , inklusive hjärna , hjärta , lever och njurar - var 40 procent större risk att drabbas av gikt attacker . Individer konsumerar skaldjur hög i puriner såsom konserverad tonfisk , var 50 procent mer benägna att utveckla gikt attacker pilgrimsmusslor , hummer , sill och räkor . University of Maryland Medical Center visar att äta lutar styckningsdelar av fjäderfä , magert nötkött , kallt vatten fisk , tofu och bönor för protein . Begränsa kött -och skaldjurskonsumtiontill 3 gram per måltid . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom