1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man blir av baby Fat & bristningar

Graviditet är en tid av förundran , när en kvinnas kropp förändras för att tillgodose hennes växande barnet inuti . Under de nio månaderna av graviditeten , många kvinnor sätta på lite av övervikt och utveckla bristningar på magen . Behandla fett och bristningar kan förloras med lite arbete , med hjälp av diet, motion och krämer . Tiden kan också vara till stor hjälp i att låta en kvinnas kropp för att komma tillbaka till det normala efter förlossningen . Instruktioner
1

Motion för att minska mängden av baby fett på kroppen . En träningsplan bör innehålla styrketräning tre dagar i veckan och konditionsträning tre dagar i veckan , med varje dags övning varar i minst 30 minuter . Styrketräning hjälper till att bygga muskler och öka kroppens ämnesomsättning , medan konditionsträning bränner massor av kalorier och bidrar till snabb viktminskning .
2

Ät en hälsosam kost bestående av fullkornsprodukter, magert protein , färska grönsaker , frukt och hälsosamma fetter som hjälper i minskning av kroppsfett . Undvik all skräpmat och bara äter mat som har tillagats i hemmet med hjälp av minimala mängder socker och natrium . Öka mängden fiber i kosten till stöd i matsmältningen och minskar uppblåsthet . Addera 3

Använd krämer avsedda att hjälpa till att minska bristningar på alla de drabbade områdena . Helst bör dessa krämer användas under hela graviditeten i kombination med mycket vatten för att hålla huden hydrerad och tillåta lättare stretching eftersom magen växer . Stretch krämer mark bör innehålla vitamin E , eftersom det kan hjälpa till med att minska linjer och ärr .
4

Låt din kropp massor av tid för att komma tillbaka till det normala efter förlossningen . Det kan ta minst nio månader för baby fett att kasta , hudbristningar kan ta ett par år att blekna och bli mindre märkbar. Även om kost , motion och krämer kan hjälpa till i denna process , de största förändringarna ske med tiden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom