Studier har visat att det finns en D-vitaminbrist förekommer hos cirka 30 till 50 procent av den allmänna befolkningen . Detta är främst på grund av dålig kost , ökad tid inomhus , och användningen av solskyddsmedel som blockerar skadliga UV-strålar . Vitamin D finns i två former : D2 och D3 som är den mest lätt upp formen . Det konsumeras genom berikade livsmedel som mjölk , apelsinjuice , och en del spannmål och yoghurt , fet fisk som lax , sardiner och tonfisk , samt genom over-the -counter kosttillskott . Vitamin D3 är komplex och det enda vitamin som fungerar som ett hormon som bär meddelanden i hela kroppen . It medhjälpare vävnader särskilt leder, skelett och muskler . Aktuella uppgifter tyder på ett samband mellan smärta och en D3 -brist med tanke på detta förhållande .
Betydelse
The Journal of American College of Cardiology ( JACC ) rapporter , " En snabbt växande kunskapsbas visar att D-vitaminbrist är mycket vanligare än man tidigare erkänt och är närvarande i upp till 50 procent av unga vuxna och [ friska ] barn . National Health and Nutrition Examination Survey tredje ( NHANES III ) rapporterade förekomsten av vitamin D brist i USA för att vara mellan 25 och 57 procent av de vuxna . " Addera Vitamin D och smärta
Kronisk smärta i muskler och leder och trötthet är de vanligaste klagomålen som amerikaner söker medicinsk behandling i dag . D-vitaminbristerhar varit kopplade till kronisk muskuloskeletal smärta , muskelsvaghet , autoimmuna sjukdomar , hjärtsjukdomar , flera typer av cancer , depression , och med typ 2-diabetes . Enligt Michael Turner , MD från Mayo Clinic i Rochester , Minnesota , " Många patienter som har märkts med fibromyalgi är i själva verket lider av symtomatisk vitamin -D otillräcklighet . " Enligt Journal of American College of Cardiology , myalgi [ smärta i en muskel eller en grupp av muskler ] är i allmänhet den första manifestationen av D-vitaminbrist . Även om forskningen pågår , tyder aktuella bevis inte bara en länk till smärta och sjukdom med D-vitaminbrist , men visar behandling av dessa hälsofrågor med högre kompletterande doser av vitamin .
Överväganden
Förbättrad muskelfunktion och styrka har varit kopplade till D-vitamin , som ger trovärdighet åt det faktum att tillägget även kan förebygga fall och frakturer . Enligt Bess Dawson - Hughes för Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging vid Tufts University , är länken till " vitamin D -receptorer på de snabba muskelfibrerna i musklerna som är den första responders när du är på väg att falla . Så , det är biologiskt rimligt att D-vitamin påverkar muskler , och vi säkert vet att [ svagare ] nedre extremiteterna muskler är en riskfaktor för fallolyckor . "
Dosering & Diagnos
< p > Den amerikanska regeringens nuvarande rekommendation för oral D -vitamin är : 200 IE till 600 IE per dag för vuxna . Däremot uppskattas det att 1.000 till 2.000 IU är nödvändigt för att tillgodose kroppens behov för de flesta människor . En dos av vitamin D3 upp till 2000 IE per dag har bedömts säker av US Food and Drug Administration s näringsmässiga riktlinjer . De dosnivåer som rekommenderas för behandling av smärta är vanligtvis mycket högre och bör vägledas av en läkare . Diagnostisera en D-vitaminbrist kräver ett enkelt blodprov som ofta , men inte alltid , som täcks av försäkringen .
D-vitaminbrist och andra hälsofrågor
forskning och pågående kliniska prövningar fortsätter att söka av effekten av D-vitamin brister med smärta och andra hälsofrågor såsom: hjärtsjukdomar, stroke , cancer (särskilt kolon , bröst och prostata ) , typ 2 -diabetes , depression och autoimmuna sjukdomar . D-vitamin och Omega-3 anses vara två av de mest lovande näringsämnen tillgängliga för att förebygga hjärt-och kärlsjukdomar och cancer . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom