1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Metoder för att bestämma dagliga kaloriintaget för barn

mäta kaloriintaget hos barn är , i de flesta fall , inte lika viktigt som det kommer att bli i vuxen ålder . Barn , till sin natur , är aktiva varelser och därför kräver en ökad nivå av hälsosamma kalorier för att upprätthålla normala tillväxtmönster . Att hålla koll på kalorier och planera för ditt barns näringsintag kan hjälpa dig att spåra framsteg och hjälpa dig att göra justeringar om du märker några större förändringar . Utvärdera ditt barns näringsbehov

Övervaka ditt barns energinivå . Prospektering , rörelse , nyfikenhet och till synes konstant tillväxt är alla tecken på ett friskt , välmående barn . Utöver barnets energinivå , måste du övervaka vilka typer av livsmedel som äts varje dag . Mängden protein , fett , socker och andra kolhydrater som intas kan direkt påverka ditt barns energinivå och framsteg . Det är också viktigt att notera hur mycket aktivitet som ingår i ditt barns schema . Har hon gå till massor av organiserade grupper , atletiska eller på annat sätt ? Har han spelar regelbundet utomhus , upprätthålla nära ständig rörelse ? Har hon leder en stillasittande livsstil , spela tv-spel , titta på TV eller i allmänhet bara inte göra mycket aktiv lek ? Dessa faktorer , i att bestämma hur många och vilken typ av kalorier ditt barn behöver .
Fastställande dagliga kaloriintaget för ditt barn
p Det finns en mängd olika Kaloriräknaretillgängliga på nätet , där du kan faktor i ålder , längd, vikt och aktivitetsnivå . Den genomsnittliga behoven varierar från 650 kalorier per dag i åldrarna 0-5 månader och öka upp till 2.000 per dag i åldrarna 7 till 10. Pojkar kräver normalt mer kalorier än gör flickor , men mängden aktivitet är den viktigaste faktorn att överväga . Addera kalorier - Good Vs . Bad

Förutom att lära sig hur många kalorier ditt barn behöver för att möta hennes näringsbehov , måste du också övervaka vilken typ av kalorier som intas . Tomma kalorier kommer inte att vara till hjälp för att tillåta henne att växa och frodas . Konstant intag av socker , bearbetade livsmedel och snabbmat kommer att skicka ett barn på en väg till en stillasittande , svag livsstil . Barn behöver så mycket hälsosam mat som möjligt , bland annat frukt, grönsaker , magert kött och fullkornsprodukter , för att garantera att de kommer att växa och leva hälsosamma och produktiva liv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom