dieter som The South Beach Diet och Atkins New Diet Revolution annonserar du gå ner i vikt i buken och magen området först när man följer sina äta planer , och detta gäller för de flesta.
Många överviktiga människor i dag har en viss typ av problem : huvuddelen av deras fett bärs runt den mellersta delen av kroppen , även om de kan ha liten eller ingen fett på andra områden , t.ex. i ansiktet , armar eller ben. Enligt US Department of Health & Human Services , är denna typ av fett som ofta orsakas av överdriven konsumtion av enkla stärkelse och sockerhaltiga livsmedel , och det är oftast ses med diabetiker och människor som är pre - dispositioned att ha diabetes i framtiden .
När större delen av ditt kroppsfett bärs runt midjan på detta sätt men kan låg Carb dieter som Atkins och South Beach faktiskt ge enkla sätt att börja förlora det snabbt .
By följa stegen i dessa dieter noga , kommer du inte bara börja gå ner i vikt snabbt men du kommer att märka vikten verkar smälta bort av din midja snabbast .
Atkins och South Beach Diet är liknande i sin metoder för att hjälpa dig gå ner i vikt . De båda har tre faser som är utformade för att uppnå viktiga mål i din viktminskning process . Detaljerna i varje fas varierar något mellan de två, liksom de specifika livsmedel du ska äta och undvika , men tillvägagångssätten är ganska lika .
Fas ett av kosten är utformad för att hjälpa dig att minska socker cravings samtidigt ge dig en snabb hoppa på din viktminskning . Genom att klippa ut sug efter socker och enkla stärkelse livsmedel , du kan göra mer sunda val som hjälper dig att upprätthålla lämpliga vikt nivåer för livet .
Det andra steget i en låg Carb diet är avsedd att hjälpa du fortsätter att gå ner i vikt på långsammare och friskare nivåerna tills du nått dina specifika mål .
Det sista steget i både kost är känd som en underhållsfas . Vid det här laget har du antingen förlorat all extra kroppsfett du behövs för att - eller du är inom ca 10 pounds av din önskade vikt . Vid denna punkt du har lärt dig alla detaljer i hur din kropp reagerar på vissa livsmedel , och du har justerats till att erbjuda hälsosamma alternativ som inte kommer att göra dig att få tillbaka all vikt du har förlorat .
< P > Så medan du kan ha börjat på denna typ av diet för att gå ner i vikt snabbt runt midjan , om du har följt det vidare till slutfasen du har helt förändrat hela din syn på mat , äta och viktkontroll för livet .
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom