1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Anger Management Tips för barn och tonåringar

Ilska är en naturlig känsla och en försvarsmekanism . Att lära sig att kontrollera ilska som ett barn eller en tonåring är viktigt att styra det som vuxen senare i livet . En oförmåga att kontrollera ilska kan leda till fysiska problem senare i livet , till exempel kronisk huvudvärk , sömnstörningar , matsmältningsproblem , högt blodtryck , och till och med hjärtattacker . De färdigheter ilska ditt barn eller tonåring lär sig nu kommer att hjälpa henne som vuxen också. Räkna till 10

Försök att lugna ner ditt barn . Instruera honom att ta ett djupt andetag och räkna långsamt till 10 . Om så behövs , uppmuntra honom att räkna till 10 en andra gång . Detta ger ditt barn tid att tänka på ett rationellt sätt att lösa det aktuella problemet . Addera dra ut Känslor

Även för vuxna , är ilska ibland svårt att diskutera , så ritning kan vara en enklare och säkrare version. Har ditt barn rita vad som finns på hennes sinne . Låt henne göra vad hon vill med bilden . Hon får klottra ut någons ansikte eller dra honom med horn . Bilden behöver inte vara realistiska . Denna teknik är särskilt användbart med yngre barn . Addera dagbok
p Om ditt barn föredrar att skriva i stället för att rita , har hennes dagbok om hennes ilska . Hon kan också välja att skriva en berättelse eller dikt om hennes känslor . Tidskriften ska vara hennes säker plats - hon måste tro att vad hon skriver , verklig eller fantasi, inte kommer att hållas mot henne . Försäkra henne om att du inte kommer att läsa hennes dagbok . Denna teknik kan fungera bättre för tonåringar .
Motion

Köp ditt barn en boxningssäck så att han kan slå något utan risk för skador . Uppmuntra honom att simma varv . Har honom köra eller på annat sätt utövar sig sin ilska . Se till att ditt barn är övervakad och inte lämnas att vandra ensam .
Säg en bön
p Om du är religiös , har ditt barn säga en enkel bön . Uppmuntra henne att helt enkelt upprepa det som behövs . Bönen lugnar anden och lugnar sinnet . När hon har lugnat ner sig , kommer hon att kunna hantera situationen betydligt mer rationellt .
Belöna gott uppförande

Belöna ditt barn med en kram eller beröm när han inte kontrollera sitt humör . Barn och tonåringar vill ha godkännande från föräldrar och andra auktoriteter . Belöna inte med materiella objekt . Ett barns begär efter klistermärken och guldstjärnor kan lätt leda till en tonåring krävande dyrare belöningar . Barn behöver lära sig positiva tekniker ilska som en ovärderlig färdighet i livet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom