1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Sprout kidneybönor & Svarta bönor

Groddar är fulla av vitaminer och mineraler och du kan göra detta hälsokost hemma med enkla att hitta hushåll verktyg . Det finns några frön, som broccoli och alfalfa som gör utmärkta groddar . Bönor bör inte grodda , eftersom de innehåller höga halter av toxinet fytohemagglutinin . När bönor äts råa eller grodda de kan orsaka illamående , kräkningar , diarré och andra negativa hälsoreaktioner. Därför bör du alltid koka bönor innan du äter dem . Svarta bönor kommer inte att ge så många skott som andra frön , men du kan fortfarande njuta av grodda svarta bönor . Detta är vad du behöver
Torra svarta bönor
Bowl
Vatten
Spoon
durkslag
Visa fler Instruktioner
1

Lägg 1/2 kopp okokt svarta bönor till en skål . Lägg 1-1/2 dl kallt vatten till svarta bönor . Använd en sked för att röra om bönorna för att säkerställa att de är alla nedsänkta i vatten .
2

Blötlägg de svarta bönor för 8 till 12 timmar innan du tömmer vattnet . Skölj fröna med kallt vatten för att avlägsna eventuella rester. Töm vattnet noggrant med ett durkslag . Addera 3

Placera dränerad skål med svarta bönor på en plats i direkt solljus . Fröna bör förvaras i rumstemperatur . För att undvika kontaminering , bör du täcka skålen .
4

Skölj och dränera bönorna med kallt vatten var 8 till 12 timmar för att eliminera risken för bakterietillväxt . Du bör börja se groddar inom två till tre dagar . Svarta bönor inte ger en hög procentuell andel av groddar. Du kommer att veta dina groddar är redo när cirka 50 procent av bönorna har en 1/4-tums gro.
5

Skölj groddar en sista gång och njut . Du kan lägga till groddar till soppor , sallader, smörgåsar eller bara om någon måltid . Placera alla blivet groddar i ditt kylskåp och äta inom sju till 10 dagar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom