1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Betydelsen av Frukt & Grönsaker för barn

Frukt och grönsaker är en viktig komponent till någon diet , och det gäller även barn . Medan barnen , om de får välja , föredrar en chokladmuffineller söt läsk , regelbundna dagliga portioner av frukt och grönsaker spelar en viktig roll i deras utveckling . Frukter och grönsaker har ett antal vitala näringsämnen, vitaminer och mineraler. Undervisning barnen att äta och njuta av dem kommer att bidra till att de fortsätter att göra så i vuxen ålder . Näringsvärde

Apelsiner och andra citrusfrukter är en bra resurs för C-vitamin , ett viktigt näringsämne i mänskliga dieter som hjälper dig att bekämpa en rad olika krämpor , enligt WebMD . Många frukter och grönsaker är laddade med fibrer .

Goda vanor

Att få barnen att äta frukt och grönsaker tidigt hjälper ställa goda matvanor . Om ett barn växer upp regelbundet äter frukt och grönsaker varje dag , de är mer benägna att bära dessa goda vanor i vuxen ålder , när de inte har en förälder eller någon annan att förbereda sina måltider . Att hitta sätt att lägga till dessa hälsosamma livsmedel på recept barn redan har kan vara ett bra sätt att öka sin konsumtion . Para ihop frukt och grönsaker med en smakrik men friskt dopp kan göra dem mer tilltalande .
Mellanmål Avskräckande

Det finns bara så mycket utrymme i barnets mage , och om att magen fylls med hälsosamma livsmedel som äpplen , apelsiner och morötter , är det mindre troligt att barnet också äter en betydande mängd skräpmat . Osunda snacks kan ha anmärkningsvärt höga halter av fett , kalorier , socker och salter , samtidigt som liten eller ingen produktiv näringsvärde . Att nå barnen att äta frukt och grönsaker inte bara hjälper dem att äta hälsosammare , men det kan hålla dem borta från skadliga livsmedel . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom