1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag göra mig själv dricka mer vatten ?

Upp till 60 procent av den mänskliga kroppen är vatten , vilket gör det en viktig komponent i en väl fungerande alla system i kroppen . De positiva hälsoeffekterna av god hydrering är många. Vatten ger friska blodcirkulationen, muskelåterhämtning och utsläpp av kroppsliga gifter genom urinering . Eftersom vatten förloras genom motion , värme eller helt enkelt genom att andas , kommer en medveten satsning för att dricka tillräckligt med vätska bidra till god hälsa . Tack och lov , det finns enkla strategier som kan hjälpa dig att komma ihåg att dricka upp . Detta är vad du behöver
Frys
Citrus
Knife
Fruktjuice
Vattenfilter
Isolerade termos
Visa fler Instruktioner
1 < p > Håll vatten till hands och synlig . Dricka din dagliga rekommenderade 8 koppar vatten är lättare när vattenkällor är bekvämt. Håll en gallon behållare med vatten i bilen och fylla på din flaska som behövs . Förvara en isolerad termos på jobbet och gör påfyllning det en del av din morgonrutin . Placera en mini - kylskåp i ditt sovrum och lager den med en kanna kallt vatten och en tom flaska eller kopp .
2

Chill ditt vatten . Att dricka kallt vatten är mer uppfriskande än Downing ett rum - temperatur dryck . Håll vatten kallt genom att frysa flera vattenflaskoreller har små vattenbehållare halvfylld med vatten och fylla det återstående utrymmet efter behov med kallt vatten i början av varje dag . Den frusna botten kommer att hålla vatten kallt längre än några isbitar , vilket leder till mer frekvent slukande .
3

köpa ett vattenfilter och förvara filtrerings kanna i kylskåpet . Om du bor i en stor familj där kannor sinat snabbt , köpa ett filter som ansluts direkt till kranen . Ett stort glas luktfri vatten är mer uppfriskande och kan öka din konsumtion . Om din lokala vattenförsörjningen innehåller höga halter av mineralfyndigheter såsom svavel , dricka från kranen kan tyckas mer kväljande än uppfriskande .
4

Ge ditt vatten lite smak genom att tillsätta några matskedar juice och skakar innehållet . Om du är van vid fruktdrycker och läsk , dricka vanligt vatten kan vara mindre än lockande . Skapa en subtilare smak genom att klämma en kil eller skiva av citrusfrukter i ditt vatten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom