1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Gratis Kid Motion Planer

En högre andel av amerikanska barn blir överviktiga varje år . Åttio procent av dem som kommer att förbli överviktiga i hela sitt vuxna liv . Det finns sätt du kan få dina barn på en träningsplan för gratis . Det kan bara hjälpa hela familjen blir närmare och friskare . Regler

Det första en förälder måste göra är fastställda regler och begränsningar . Barn inte får spela i skolan så mycket som de en gång gjorde . Datorer , TV och TV-spel förbrukar mycket av sin tid . Begränsa den tid dina barn kan spendera göra stillasittande aktiviteter och uppmuntra dem att vara aktiva .
Ställ Tone

Föregå med gott exempel och engagera dig . Gå till parken med ditt barn . Spela fotboll , basket , baseball eller bara ta en promenad . Simning och cykling är underbara metoder för träning som inte känns ungefär som motion . Uppmuntra ditt barn att bjuda in vänner eller ordna en liten stadsdel spel . Det viktiga är att vara konsekvent . Gör daglig verksamhet en del av din dagliga rutin .

Varningar

Ditt barn bör se sin läkare innan du påbörjar någon ny verksamhet . Se till att han sträcker sig och värms upp och kyls ner för att undvika skador . Grundläggande sträckor och långsamma promenader fungerar bra . Låt aldrig ditt barn att börja styrketräning , om inte instrueras av en certifierad tränare . Tung styrketräning är inte uppmuntras för alla som inte är fullt utvecklad , som betyder " fullvuxen . " Styrketräning med mindre mängder av vikt är okej , men kolla med en certifierad tränare eller läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom