Hinder för fysisk aktivitet hos barn

Den fetma kurs bland amerikanska barn i dag är betydligt högre än vad den var för 30 år sedan , och även om snabbmat och förädlade måltider är medskyldiga , är fysisk inaktivitet också en bidragande faktor . American Heart Association rekommenderar att barn engagera sig i minst 60 minuter av intensiv fysisk aktivitet per dag . Av olika skäl är det många barn som inte uppfyller denna standard . Teknik

En anledning till att barn är mindre aktiva i dag än tidigare generationer kan ha att göra med de tekniska framsteg de senaste decennierna . Barn i dag är utsatta för ett brett utbud av underhållning alternativ, inklusive tv , Internet , iPods och TV-spel . Enligt Dr Charles Corbin från Arizona State University , timmarna efter skolan är de mest avgörande för fysisk aktivitet . Många barn sluta spendera denna tid framför TV: n eller datorn istället för att spela utanför eller gör något fysiskt . Corbin föreslår att föräldrar hitta ett sätt att uppmuntra sina barn att vara aktiva under den här tidsperioden, till exempel cykla till en väns hus eller deltar i en sport efter skolan eller aktivitet .

Role Models

en av de viktigaste sakerna en förälder kan göra för att hjälpa sina barn vara aktiv är att föregå med gott exempel . Centers for Disease Control and Prevention tyder på att föräldrarna gör fysisk aktivitet till en del av sin familjs dagliga rutin . Ta en promenad eller cykeltur tillsammans är inte bara ett bra sätt för föräldrar att knyta an till sina barn , lär det också barnen om vikten av fysisk aktivitet . Och fysisk aktivitet inte behöver vara strukturerad och organiserad . Enkelt att ta barnen till en park eller idrottsplats och låta dem springa runt kommer att möta eller överträffa AHA riktlinjer .
Skolor

Enligt Corbin , som medförfattare till studien " fysisk aktivitet för barn : Ett uttalande av riktlinjer för barn i åldern 5-12 , " ett av de största hindren för fysisk aktivitet bland barn är att många skolor har skurit ned på paus och spela tid att göra mer tid för klassrumsundervisning . Trots att ha mer lärotid kan verka som en bra sak , Corbin forskning tyder på att det motsatta kan vara sant . Fysisk aktivitet under skoldagen ökar ett barns energinivå och vakenhet , vilket gör honom större chans att lyckas i klassrummet . Barn som är verksamma i skolan är också mer sannolikt att vara aktiv efter skolan och på helgerna .

Hälsofrågor

Ökad fysisk aktivitet i ett friskt barn kan inte vara mycket svårt , men ett barn som har en kronisk sjukdom eller funktionshinder kan vara svårare . Många barn lider av astma eller allergier som gör spelar utanför svårt . Ett fysiskt funktionshinder kan också begränsa vilka typer av aktiviteter ett barn kan engagera sig i. CDC rekommenderar att föräldrar pratar med en barnläkare eller specialist innan du börjar varje övning rutin så att de kan hjälpa till att hitta en aktivitet lämplig för att barnets förmågor .
< Br > Addera