Hur man kan främja välbefinnande , kost hälsa och säkerhet för små barn

Att få de små att anamma hälsosamma vanor och bredda deras paletter för näringsrika måltider kan vara lättare än du tror . Från att erbjuda dem roliga sätt att utöva medan lek att sakta byta ut ohälsosamma mellanmål med de rika på näring, det finns flera sätt du kan få dina barn entusiastiska över att leva hälsosammare livsstil . Instruktioner
1

Gör bra val av mat från frukost till middag . Suppleant dåliga livsmedel som innehåller mycket fett och kalorier med de som är bra för deras växande kroppar såsom fullkorn , magert kött och sockerfria juicer. Lär barnen att ha ordentlig portion kontroll i deras mat val . Arbetet med aktiviteter som lär ut hur mycket är tillräckligt . Låt inte dina barn att äta bara de saker de gillar , börjar nu ge dem alternativ för hälsosam mat .
2

Packa en spännande lunch för dina barn . Fyll sin lunchlådamed massor av hälsosamma mellanmål som de kan njuta av. Gör det till en färgglad explosion , när de ser ett ljust rött äpple , lång gul banan eller en bunt av kringlor . Köp flera mellanmål alternativ och låta dem plocka ut deras snack objekt varje kväll när du packar sin lunch . Det lär dem tidigt för att ta hälsosammare alternativ . Addera 3

Lär dem hur man öva god hygien . Öva att spola toaletten , tvätta händerna och täcker munnen . Inrätta ett enkelt belöningssystem för unga i början stadier av utbildning , så att de får en guldstjärna om de kom ihåg vissa goda vanor .
4

Gör kök säkerhet en viktig del av din plan för din barnen . Från borta från eld - till inte röra vassa knivar - förstå att dessa lektioner är lika viktigt som att lära dem vad de ska äta
5

Få upp dem och flytta . . Använd lekfulla taktik såsom dans , kickball och även springa runt med hunden för att introducera dem till andra sätt att arbeta mot en vältränad livsstil . Ta en familj promenad tillsammans efter middagen och engagera sig i en hälsosam plan som ett helt hushåll .
6

Delta i lokala hälso -och fitnessevenemang. Kolla din lokala evenemang guide för fitness festivaler eller familje kul - springa maraton . Utnyttja lokala evenemang för att få dina små gå runt , även om det bara tillbringat dagen på bondens marknad eller ute i parken . Addera