1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Stamina i barn

Barn har naturligtvis en hel del energi , men flera frågor hotar uthållighet av många barn i USA och runt om i världen . Underlåtenhet att utöva är en primär orsak . En annan bidragande faktor är dåliga matvanor . Här är några sätt att förbättra ett barns uthållighet . Detta är vad du behöver
Hälsosam mat
Träningsutrustning
Visa fler Instruktioner
1

Utför gymnastik och andra enkla träningsövningarmed barn . Dessa kan göras på bara 10 till 15 minuter om dagen . Jumping jacks , stretching och jogging ( även jogga på plats ) finns sätt att förbättra uthållighet och , i sista hand , fysisk kondition . Bäst av allt , dessa övningar kostar lite om något att göra .
2

Köp grundläggande träningsutrustning för barn . En mängd utrustning finns som både är designad för barn och lätt att använda . Ett hopprep är ett bra ställe att börja . Den är prisvärd, enkel att använda , och arbetar ett stort antal muskler . Sportutrustning som en basketboll , en fotboll eller baseboll och två handskar kan fungera som populära bitar av sportutrustning som kan hålla ditt barn sysselsatt i timmar . En cykel är ett annat objekt som kommer att förbättra uthållighet om den används regelbundet. Addera 3

Investera i en Nintendo Wii . Den Wii: s rörelsesensorkontroller ger barnen ett träningspass medan de har roligt . Nintendo erbjuder Wii Fit och Wii Fit Plus , två spel som utformats för att träna med hjälp av en tv .
4

Ta barnen utanför för att gå eller delta i andra aktiviteter . Titta in fritids idrottstävlingar såsom fotboll , flagga fotboll, baseball och softball . Lagsporter har ett antal positiva , inklusive att hålla ditt barn aktiva och ge dem en social miljö .
5

Ge hälsosamma måltider . Hälsosam kost - inklusive massor av frukt, grönsaker och multigrains - kommer att gå en lång väg mot att förbättra ett barns uthållighet . Se till att barnet dricker mycket vatten och begränsa kolsyrade fruktos - tung drycker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom