Enligt webbplatsen baby zonen , ska småbarn få sex portioner spannmål per dag . Snack tid är en idealisk tid för att ta emot en extra portion av säd. O -formade spannmål är ett utmärkt mellanmål val , liksom andra multi - korn spannmål , kex och puffar . Frukt skivor och bitar fungerar bra som ett snabbt mellanmål också. Skär upp frukten i förväg för en grab -and - go alternativ , eller använd torkade frukter . Skär upp grönsaker , till exempel gurka , morötter , broccoli och gröna bönor , också näringsrika , icke - stökigt mellanmål för småbarn .
Drycker
Småbarn bör få gott av fluider under hela dagen. De flesta av de fluider som skall komma från vatten. Småbarn kan dra nytta av att dricka helmjölk under hela dagen. Barnens ungdom och kvinnors Health Service rekommenderar att småbarn förbrukar inte mer än tre koppar mjölk per dag . Småbarn älskar saft , men för mycket kan vara skadligt , enligt baby Zone . Småbarn bör inte ha mer än 8 till 12 oz . saft per dag. Om ditt barn är ovilliga att dricka vatten , kan du lägga till en liten mängd saft till vattnet för smak .
Efterrätter
Småbarn bör ha en begränsad mängd godis och desserter . Dock kommer en tillfällig frisk dessert inte skada dem . Försök att välja de mest hälsosamma alternativ, till exempel fryst frukt pops , regelbundna fruktbitar , yoghurt , äppelmos och andra fruktpuréer . En liten mängd av mer traditionella godis är också bra att mata småbarn i små portioner i sällsynta fall .
Mat
För det mesta , småbarn kan ha samma mat som vuxna och bör utsättas för en mängd olika smaker och texturer. Men småbarn älskar plockmat de flesta och kan vara mer benägna att äta något som de kan plocka upp med fingrarna . Förutom dina vanliga måltider , prova att lägga sötpotatis , smörgåsar, mejeriprodukter som ost och grädde , små bitar av kött , havregryn , ägg , friska bröd och pasta och kokta grönsaker och frukt till ditt barns kost ..
Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom