1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga diabetes hos barn

Diabetes blir en av de vanligaste kroniska sjukdomarna hos schoolage barn . I USA , statistik visar att 1 av 3 personer födda år 2000 eller senare kan utveckla typ 2 -diabetes , en typ av diabetes som en gång var vanligt förekommande endast i vuxna . Denna siffra kommer att vara fallet så länge trenden med överviktiga barn continues.Even om typ 2 -diabetes är delvis genetiskt , kan det fortfarande förhindras eller fördröjas genom att ha en hälsosam kost och regelbunden motion . Som barn blir mindre aktiva och äta mindre hälsosam mat , de få övervikt och bli feta. Följaktligen blir de också mer mottagliga för sjukdomen. Här är några sätt att hjälpa dina barn förhindra att få diabetes under sin livstid . Instruktioner
1

Lär dina barn att äta och dricka hälsosamt . Ge dem naturliga eller färskpressad juice och vatten i stället för pulverdrycker och läsk . Lär dem att läsa livsmedelsmärkning ( näringslära fakta ) , så att de kan undvika livsmedel som innehåller mycket fett .
2

Servera läckra och aptitretande måltider som barnen älskar , men se till att de är låga i salt och mättat fett . För att göra detta , kan du prova hälsosammare matlagning metoder som använder mindre fett och olja . Dessa inkluderar gassande , ångbehandling , bakning , grillning , kokning och stekning . Addera 3

Planera sina måltider . Inkludera åtminstone en del av grönsaker och en portion av frukter i varje måltid. Frukt är det hälsosammare alternativ till godis ; De innehåller mycket vitaminer och naturliga sockerarter som bryter ner lätt i kroppen .
4

Begränsa dina besök på snabbmatsrestauranger . Det finns helt enkelt för mycket salt , fett , fett och konserveringsmedel i maten de serverar . Det är bättre att äta hemlagad mat eftersom du kan styra hur mycket salt eller olja att sätta i din mat .
5

Hjälp dina barn att bli mer aktiva . Fysisk aktivitet i minst 60 minuter varje dag kan hjälpa dina barn att bränna fler kalorier . Du kan uppmuntra detta genom att be dem att göra enkla sysslor som att sopa golvet , kratta löv eller hänga kläder på tork .
6

Ta dina barn till regelbundna läkarkontroller . Om ditt barn är överviktig , rådfråga din läkare om hur du kan hjälpa ditt barn att gå ner i vikt .
7

Föregå med gott exempel . Barn behöver se att deras föräldrar gör också vad de undervisar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom