1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Idealvikt Ranges för barn

Föräldrar vet hur svårt det är att komma i form efter år av liten eller ingen motion och dåliga matvanor . Vad de flesta föräldrar inte vet är dock att enligt US Department of Health och Human Services , " Överviktiga ungdomar har en 70 procent chans att bli överviktiga eller feta vuxna . " Att veta idealvikt intervall för ditt barn är ett bra sätt att få henne på banan för en sund livsstil och hålla henne där . Småbarn

När ditt växande barn börjar gå han kommer in i småbarnsåldern . Detta steg kännetecknas av flera beteenden, varav det ena är utvecklingen av kräsna matvanor. I åldrarna 2 och 4 kommer du att introducera mat dagligen som kommer att gå längre än sina små fingrar och golvet . För att se till att hans smaklökar inte hålla ut vitaminer som han behöver för att växa , se till att ge honom helmjölk för vitamin D och oordning eller kokt ägg för protein .

Småbarn flickor bör hålla mellan 30 och 42 pounds . Småbarn pojkar bör stanna mellan 32 och 42 pounds . Varje litet barn som är över 46 eller under 28 pounds bör övervakas för framtida hälsoproblem som ungdomsdiabetes , sicklecellanemi och sköldkörtel problem . Detta kan eller inte kan tillämpas på små barn som är födda för tidigt .
Elementära år
skolor ger urtag och fysisk utbildning klasser , men dessa bör vara ett komplement till verksamheten i hemmet .

Kids startar typiskt dagis vid 5 års ålder , och med femte klass ditt barn kommer sannolikt att vara 9 eller 10 år gammal . Dessa formativa åren är kända för tillväxt sprutar och ett behov av massor av fysiska aktiviteter . Den genomsnittliga lunchmenyn kommer att erbjuda helmjölk , grönsaker , kött och spannmål . För att hjälpa ditt barn att hålla sig frisk , ser att hon får minst 30 minuters fysisk aktivitet varje dag efter skolan ; aktiviteter som att spela på bakgården eller promenader familjens hund är bra val för denna ålder .

För en flicka i åldern 5-10 , bor mellan 56 och 96 pounds är perfekt . För en pojke i samma åldersgrupp är viktintervallet 58-92 pounds .

Middle School Years

Chansen är din växande dotter blir 11 år när hon går in i mellanstadiet , där hon kommer att vara med klasskamrater som är i åldrarna 11 och 14 . Middle school är när puberteten börjar för många barn . Snacks som kan gripas på språng kommer att vara nyckeln till att hålla honom frisk mellan familjens måltider . För att se till att chips och godis är inte den dominerande valet , hålla kylskåp med frukt cups , yoghurt, ost pinnar och äpplen .

För flickor viktintervallet är mellan 98 och 144 pounds . För pojkar viktintervallet är 90-146 pounds . Om ditt barn är över den rekommenderade vikt , behöver läkare inte rekommendera en diet . Istället måste du laga mat som innehåller mer grönsaker och frukt ; detta kommer att ge dem tid att växa in i sin vikt snarare än att förlora den.
High School Years

I gymnasiet , eleverna är i åldern 15 till 18 år gamla . Eftersom att vara en tonåring som redan kommer med stressen att passa in , att försöka upptäcka vem du är , och förgrenar sig för självständighet , är det sista en förälder bör göra lägga vikt oro i listan . Försök att stödja ditt barns deltagande i aktiviteter efter skolan och sport när hon är på gymnasiet . Det är också en god idé att öppna upp ditt gamla fotoalbum och dela med vikt frågor som du kanske har kämpat med och hur du övervann dem .

En tonåring flicka bör väga mellan 104 och 160 pounds . Teen pojkar bör väga mellan 124 och 188 pounds . Eftersom Amerika kämpar ett krig mot barnfetma, sommar vikt läger är öppna för åldrarna 11 till 18 för att hjälpa överviktiga ungdomar få till en hälsosam storlek . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom