1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Kost för att sänka kolesterol i Kids

Barn med högt kolesterol är i riskzonen för hjärtsjukdom och hjärtsvikt . Som vuxna , individer som hade högt kolesterol , eftersom barn är mer benägna att drabbas av hjärtinfarkt . En anständig kost och hälsosam rekreation motion kan minska dessa risker och säkerställa ett hälsosamt liv för dina barn . Övervaka vad dina barn äter det mesta hjälper dig att upptäcka sjukliga syndarna . Switch Snacks

Barn har en tendens att äta ett överskott av ohälsosamma mellanmål . Tilltugg de väljer är vanligtvis hög i natrium , socker och fett . Föreslå fiberrika alternativ. Sockrade frukt snacks kan ersättas med färsk eller torkad frukt eller en helt naturlig frukt Popsicle. Buttery tilltugg som popcorn kan göras med sund oljor , som raps .
Välj icke - feta mejeriprodukter .

Yoghurt , mjölk och ost har alla fettfri alternativ i mejerigången . Fettrika yoghurt innehåller också massor av socker för att utlösa förödelse på din unges tänder . Alternativen låg fetthalt för yoghurt bär i allmänhet mindre socker också. Mager ost märker normalt inte små smaklökar , och kan ätas i större mängd , om så önskas . Försök att införliva frukt och låg fetthalt yoghurt i ditt barns mellanmål rutin för att se om hon märker en skillnad . Addera Introducera magert kött och undvika transfetter

Fish och fjäderfä utan huden är bra alternativ till nötkött , som kan höja ett barns kolesterol avsevärt om ätas regelbundet . En sida av grönsaker skulle gå fint med en grillad kycklingbröst eller kalkonskivor. Även om dessa magrare kött är lägre i kalorier och friskare , bör du undvika panering , steka och sautering dem . Pommes frites, kakor , chips och andra ofta konsumeras snacks bör undvikas , eftersom de är oftast högre i transfetter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom