1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Proteinrik kost för barn

Barn kroppar använder protein för att skapa muskler , blod , hud , hår , naglar och inre organ ; att byta ut och bilda ny vävnad ; att transportera syre och näringsämnen ; och för att göra antikroppar. Många barn med cancer har ökat proteinbehov . Även protein är en viktig del av ett barns kost , kan för mycket vara skadligt . Behöver

Enligt dietister vid Barnens Nutrition Research Center vid Baylor College of Medicine i Houston , en frisk 1 - till 3 - åriga barn behöver .55 g protein per kilo kroppsvikt per dag. En frisk 4 - till 6 -åring behöver .50 , en frisk 7 - till 14 -åriga behov .45 , och en frisk 15 till 18 år gammal behov .40
specifik . livsmedel

Enligt Lucile Packards barnsjukhus på Stanford , proteinrik mat inkluderar kött ( nöt , kyckling , fisk , kalkon , lamm) , mjölk , ost , ägg , jordnötssmör , torkade bönor och ärter. Du kan lägga till protein till ditt barns mat genom att blanda mjölkpulver i hans potatis, soppor , yoghurt och puddingar . En annan bra källa till protein är vetegroddar , som du kan stänka in i ditt barns kötträtter , kakor och flingor . Hälsokostbutiker säljer kosttillskott som innehåller höga halter av protein . Den Lucile Packards barnsjukhus rekommenderar rådfråga ditt barns läkare innan du lägger till ett näringstillskott till sin diet . Addera Varning

American Heart Association rekommenderar inte hög - protein diet , som det står är vanligtvis hög i mättat fett . Med tiden kan konsumera för mycket protein och mättat fett leder till hjärt-kärlsjukdomar , diabetes , stroke , cancer , njursjukdomar, leversjukdomar och benskörhet . Hög - protein diet får inte ge tillräckliga vitaminer , mineraler , fibrer och andra näringsämnen . Hur mycket protein ett barn bör konsumera beror på ålder och kön på barnet . Familj Education , life.familyeducation.com , ger ett diagram som du kan använda för att beräkna proteinbehovvarje medlem i din familj . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom