1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Säkra livsmedel för 12 till 24 månader

Vid ett - åriga , börjar föräldrarna avvänjning sina barn från bröstmjölk . I åldrarna 12 och 24 månader , framsteg ditt barns kost mot en mer lik din egen . Matvanor och önskemål sätts tidigt i livet , så antar hälsosamma val och syftar till att utöka sin palett med en mängd olika livsmedel . Finmotoriken utvecklas vid denna tid , så plockmat är ett bra alternativ . Försök att ge ditt barn en barnvänlig redskap att äta med under denna tidsperiod . Mejeri

Mellan åldrarna 12 och 24 månader , är ditt barns ben växer snabbt . Mejeri är en viktig källa till kalcium , viktiga för att främja en sund bentillväxt och utveckling . Vitamin D , tillhandahålls också av mejeriprodukter , hjälper kroppens upptag och utnyttjande av kalcium . Ditt barn behöver två till tre portioner av mejeriprodukter per dag . Helmjölk, ost , keso och yoghurt är bra val .

Frukt och grönsaker

Mycket näringsrik , frukt och grönsaker är den bästa källan till vitaminer och mineraler som är viktiga för ditt barns utveckling . Dessutom , frukt och grönsaker ger en värdefull källa till kostfiber , viktiga för matsmältningen och reglerar korrekt insulinsvar . Vid ett - till två - år gammal , behöver ditt barn 2-3 portioner frukt och grönsaker varje dag . Experimentera med olika frukter och grönsaker , introducera ditt barn till nya smaker och texturer och se till att de får hela skalan av vitaminer och mineraler . En typisk servering kan bestå av en halv skivad äpple , en halv banan eller 1/4 kopp kokta ärtor . Addera ditt Korn

Under ett mycket aktivt skede av livet , korn ger en stor källa till energi samt är full av B-vitaminer , fibrer och viktiga mineraler, såsom folsyra . En servering av spannmål , till exempel en halv bagel eller flera ris musikanter gör ett bra mellanmål . Vid måltider , 1/4 kopp ris eller pasta eller 1/3 kopp av havre eller spannmål är bra val . Vid ett - till två -år gammal , behöver ditt barn 5-6 portioner av korn varje dag .
Protein

Se till att ditt barn förbrukar minst två portioner protein per dag , viktigt för vävnad underhåll och tillväxt . Ägg , antingen hårdkokt eller oordning , ger en stor källa till protein . Andra serveringsförslag inkluderar små bitar av fisk, fågel , bönor och tofu . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom