Prata terapi är en av de bästa behandlingar för depression , som talar ger dig möjlighet att arbeta igenom din känsla angående förlusten . Många människor befinner sig förvånad över det stora utbudet av känslor de har efter ett dödsfall , en del förväntas --- som sorg och misstro --- och andra är oväntade --- som ilska och frustration . Att prata med en sorg rådgivare och nära vänner och familj om dina känslor kan gå en lång väg mot att lösa din depression . Dessutom , inte bara bör du tala om hur du känner för din förlust och död , men också om de goda minnen som du delade med din make .
Gå med en stödgrupp för Sörjande Makar
Stödgrupper är inte bara bra att prata om din erfarenhet, men att lyssna på de liknande erfarenheter av andra människor . Det hjälper att vara runt människor som förstår vad du går igenom , vilket kan i sin tur bidra till att lyfta moln av depression . Dessutom , eftersom du blir mer aktiv i stödgruppen och börja läka , du kan då hjälpa till att vägleda andra genom sorg relaterad depression genom att dela dina erfarenheter och visa dem att det kan finnas ljus i slutet av tunneln .
Addera Ta hand om dig själv
Förutom att prata och komma igenom sorgeprocessen i ett stycke , ta hand om dig själv fysiskt är lika viktigt som att övervaka din mentala väl - varelse . Motion är ett bra sätt att lyfta depression är att äta rätt och att vara aktiv . När allt , vill du inte att låta din hälsa försämras när du sörjer . Även om du kan göra något annat som du fokuserar på att behandla din depression , vila mycket , minska stress , äta rätt och få lite motion varje dag . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom