Hur man gör en Stand Up jobb lättare på dina ben och fötter

Många människor i arbetskraften har jobb som kräver att de tillbringar större delen av sina arbetspass står på fötterna . Spendera timmar stående kan vara obekväma och orsaka ben och fötter smärta. Även när det inte finns något sätt att minska den tid som används på fötterna , finns det några sätt att hjälpa att stå upp på jobbet lättare på kroppen . Instruktioner
1

Ta pauser så ofta som möjligt och hitta en plats att sitta ner under raster . Sitta ner tar bort trycket dina ben och fötter , ge dem tid att vila . Köpa 2

Kontrollera att arbetsytan är i bekväm höjd om du jobbar på en disk eller bord . Böjd över och nå upp mindre kan bidra till att minska belastningen på dina fötter och ben . Om arbetsytan inte kan justeras , tala med din arbetsgivare om att få en plattform att stå på .
3 < p > Böj ett ben i taget något att ta bort trycket på den och låt den slappna av . Växla benet som håller på att luckras upp för att ge varje ben en liten paus då och då .
4

Öva god hållning när du står . När du måste stå under lång tid är det viktigt att stå upp högt .
5

Gå på rätt sätt när du är på fötterna hela dagen på jobbet . Håll upp huvudet med hakan parallellt med marken . Låt dina armar swing naturligt och hålla fötterna pekar rakt framför dig .
6

Använd bekväma , välsittande skor med rätt stöd . Walking skor med vadderade bågar fungerar bra för arbetare som står på sina fötter under utsträckta tidsperioder. Vissa skor är också med anti-trötthet teknik , som är utformad för att minimera belastningen på fötterna . Addera