Hur man kan övervinna en pessimistisk inställning från din uppfostran

Det sätt på vilket du visar livet har enorma konsekvenser för din fysiska , känslomässiga och sociala välbefinnande. Personer med positiva attityder tenderar att vara friskare . Enligt Mayo Clinic , är optimismen kopplat till ökad immunitet , lägre nivåer av depression , bättre övergripande fysiska och emotionella hälsa och längre livslängd . Tyvärr är vissa människor upp i en miljö där pessimismen är normen . Om du upplevt denna typ av uppfostran , finns det fortfarande hopp . Du kan erövra en pessimistisk sätt att tänka . Instruktioner
1

Skriv ner de pessimistiska meddelanden som var dominerande i din barndom . Det första steget till att övervinna pessimism är att vara medveten om hur det yttrar sig . Ett exempel på en pessimistisk budskap skulle vara, " Du kommer aldrig att uppgå till någonting , " eller till och med något så enkelt som , "Något är bunden att gå fel på denna semester . " Köpa 2

Fokusera om dig själv när du upptäcker dessa meddelanden som flyter in i dina tankar . Om du är medveten om en pessimistisk tanke, ersätta den med en optimistisk en. Till exempel, om du har för vana att tänka , " Jag hoppas att jag inte gör bort mig denna dag , " ersätta den tanken med , " Jag är en attraktiv , intelligent person , och jag kommer att ha en trevligt ikväll . "
3 < p > Omge dig med människor som tänker optimistiskt . Det är generellt sant att elände älskar företaget . Om du har människor omkring dig som oftast pessimistisk , du förmodligen kommer att gå i samma riktning . Däremot kommer optimism andra gör det lättare för dig att vara optimistisk också.
4

Behåll din hälsa . Att få tillräckligt med sömn , motion och tid att koppla av kommer att hjälpa dig att hantera stress på ett effektivare sätt . Besök din läkare för regelbundna kontroller också. Om du inte mår bra , kommer du att finna det svårare att övervinna pessimistiska tankar . Addera