Hur du tränar ögat

Vision terapi hänvisar till ett antal ögonrörelser och fokus övningar du kan använda för att stärka visionen . Muskler i bakre delen av ögat styr ögats rörelser , och vissa övningar stärka dessa muskler . Du kan lära dig att kontrollera ögat muskler och visioner . Detta resulterar i bättre samordning öga , effektivitet och funktion i systemet för vision.Things Du behöver
Små föremål ( t.ex. apelsin, äpple , boll, penna , juice flaska ) katalog tabell
Detaljerad fotografi
Detaljerad konstverk
Pencil
Papper
Visa fler Instruktioner
1

Täck ena ögat med handen , och inbördes på ett enda objekt kontinuerligt under 1-3 minuter , som noterar endast av små detaljer i objektet . Vila i 10 minuter och sedan upprepa övningen . Gör denna övning varannan dag i sex dagar . Köpa 2

Justera flera olika föremål på bordet . Täck ögat med ena handen , och stirra i 30 sekunder på varje objekt i följd . Upprepa denna övning flera gånger i en session . Denna övning kan ersätta utövandet av att stirra på ett objekt . Mängden tid att träna dina ögon kan också öka till 15 till 20 minuter varannan dag , om du har möjlighet att göra det utan att känna något ansträngande för ögonen.
3 < p > Följ långsamt med din ögon en intrikat mönster i en detaljerad målning eller fotografi , att uppmärksamma detaljer . Du kan lägga en detaljerad konstverk på bordet och spåra den med din penna mycket långsamt och medvetet , noga med att spåra alla Linje och nyans i eller foto tekniken. Dels stärker dina ögon och lär dig att observera detaljer
4

Håll upp vänster hand om du är högerhänt . hålla upp din högra hand om du är vänsterhänt . Beakta detaljer i raderna i din hand . Ta en minut att utforska linjer och konturer handen , utan att verbalisera . Med hjälp av en penna och papper , rita din hand , utan att titta på papperet . Du bör ta minst 3-5 minuter i långsamt beskriver och rita detaljer i din hand ; Du kan även inkludera din handled . Dra försiktigt varje rad i handen mycket långsamt och medvetet . Detta både tåg och stärker dina ögon . Den resulterande ritningen har endast svag utseende av en hand , och de linjer och markeringar kommer sannolikt inte att ansluta , men denna övning är ett användbart steg i ögat träning . Addera