1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man bygger Gymnastik Bars från PVC

finns många fitnessentusiaster alltmer av gymnastiska barer för att bygga styrka i överkroppen . Köpa gymnastiska barer kan bli dyrt , men du kan göra dem själv hemma med PVC-rör . Parallettes är parallella stänger som används för en mängd olika fitness övningar , bland annat armhävningar , pressar , L -sits och V -sits . Hemgjorda parallettes är lätta att göra , ekonomiskt och functional.Things Du behöver
10 meter 1-1 /2 tums diameter PVC rörsystem
Måttband
Penna
Handsåg
4 armbågsleder
4 "T " fogar
8 gavlar
PVC lim och primer
Eltejp
Sandpapper
Visa fler Instruktioner
1 < p > Förbered 10 -fots PVC-rör för kapning . Du kommer att skära två 24 - tums sektioner , fyra 8 - tums sektioner och åtta 5 - tums avsnitt ur denna PVC-rör för gymnastik bar komponenter . Använd ett måttband och penna för att markera var och en av sektionerna , med början med de två 24 - tums sektioner . Köpa 2

Linda eltejp runt PVC-rör så att kanten på tejpen möter varje mätningar blyerts märket du gjort . Använd en handsåg och skär röret utmed kanten hos den elektriska band. Upprepa processen tills du har klippt alla avsnitt som krävs i steg 1
3

Lägg ut limmet , " T" och armbågsleder , som wiill användas för att fästa varje avsnitt av PVC rör enligt dess funktionalitet. De 24 - tums sektioner bildar de bästa parallella stänger av din utrustning . De fyra 8 - tums sektioner kommer att fungera som ben och de åtta 5 - tums sektioner blir basen. Den färdiga produkten kommer att vara en parallette som är 24 inches lång och 8 inches hög.
4

Applicera primer och lim på " T" och armbågsleder . Fäst ena armbågsleden till toppen av varje 8 - tums avsnitt ( benet ) . Bifoga ett " T" gemensamt till botten av varje 8 - tums avsnitt . Anslut de bästa armar ( 24 - tums sektioner ) till armbågen lederna . Applicera lim och primer till ändkåporna och anbringa dem till en ände av var och en av de åtta , 5 tum baser. Anslut den öppna änden av bassektionerna till "T " skarvar .
5

Gnid sandpapper under armarna på staplarna som fabrikstillverkade PVC tenderar att vara smart, vilket kan leda till att du förlorar din grepp , särskilt som dina händer blir svettig samtidigt som man övar . Slipning av PVC-material kommer att göra det tufft och ge dig en bra greppyta när gymnastic krita används . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom