1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur ta hand om min mamma

Som ordspråket säger , " en gång en vuxen , två gånger ett barn " . Med vetenskapliga och medicinska framsteg , är den äldre befolkningen större än i modern historia . Ta hand om din mamma kan vara känslomässigt utmattande . Inte nog med att du måste ta itu med de ständiga kraven från en annan vuxen , men du måste acceptera att den som en gång var en stöttepelare är nu helt beroende av dig . Vet att du inte behöver ta itu med bördan ensam . Om du inte har familj eller vänner att prata med , kontakta en lokal vårdgivare stödgrupp . Instruktioner
1

Var ärlig om dina känslor . Att ta hand om en förälder som åldrande eller sjuk är känslomässigt och fysiskt ansträngande . Inte dölja dina känslor . Vet att det okej att vara frustrerad , rädd och överväldigad . Din mamma är sannolikt känna dessa känslor också. Ge varandra tillåtelse att vara ärlig om denna svåra tid .
2

Håll det i perspektiv . Även om din mamma är inte den levande kvinna du en gång kände , påminn dig själv ( och hennes ) vem hon verkligen är inne . Lägg upp bilder på din mamma runt hela huset från olika faser i hennes liv , ända från barndomen till idag . Påminn dig själv om att du också kommer att vara äldre en dag , och behandla din mamma som du skulle vilja bli behandlad . Att komma ihåg att livet är kort hjälper dig att minnas de lyckliga stunder och minska sorg av de svåra. Påminn dig själv om att det skall gå . Addera 3

Ta pauser . Inse att ditt mål är att ta itu med din mamma från kärleksfull , tålmodig , medkännande perspektiv . När du känner dig oförmögen att hantera henne från en lugn plats , ta en paus . Hitta någonstans att vara ensam och föryngra din ande . Titta på något roligt eller läsa något inspirerande , träna eller meditera , gå till mitt i skogen och skrika och gråta på toppen av dina lungor . Pray , laga mat eller gå få dina naglar gjort . Ge dig själv vad du behöver .
4

Behåll din hälsa . Du kan enkelt få att fastna i vården tar att du försummar själv . Ät regelbundna , hälsosamma måltider . Motion och dricka mycket vatten .
5

Be om hjälp . Träffa friska familjemedlemmar och be dem att slå in och avlasta dig när de kan. Inte hålla en stel överläpp . Tillåt dig att vara ärlig och sårbar om vad du behöver och hur du känner dig .
6

Utnyttja samhällets resurser . Gå med i en stödgrupp , antingen online eller i person . Forsknings statliga program , du kan vara berättigad till hjälp med medicinska , hyres -och livsmedelskostnader, samt omvårdnad hjälp Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom