1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan utveckla en positiv självbild

En positiv självbild , även kallad en självbild , börjar med hur du känner dig själv . Även om du inte redan tror på din egen förmåga , kan du ta små steg för att bygga upp förtroendet . Det handlar om mer än att må bra . En positiv självbild kommer att ta dig långt när det gäller att leva ut dina drömmar och att vara en inspirationskälla för dem omkring dig . Detta är vad du behöver
Skrivpapper
Sax
Tom burk
Visa fler Instruktioner
1

Skriv ner en lista på saker du har åstadkommit . Du kan begränsa din lista till det senaste året , eller så kan du lista alla de viktiga saker som du har uppnått i livet . Inte bara skriva ner saker som du har fått utmärkelser . Prestationer kan vara så liten som att lära sig cykla . Denna förteckning ska påminna dig om att du har styrkor och gåvor som du bör vara stolt över .
2

List positiva affirmationer på ytterligare ett ark skrivpapper . En affirmation är en idé som du ska upprepa för dig själv att utveckla en känsla av självförtroende och självuppskattning . Några exempel är " Jag är vacker ", " Jag är bättre för varje dag " eller " Varje mål för mig är inom räckhåll . " När du har fyllt ett papper med affirmationer , klipp ut var och en , så att det är en liten pappersremsa . Sätt de remsor av papper i en tom glasburk och dra en ut varje dag . Med tiden kommer du kommer att tro på dig själv och utveckla en optimistisk syn . Addera 3

Sätta realistiska , mätbara mål varje dag . Till exempel , göra tid för 30 minuters motion eller minska den tid du spenderar att läsa skvallerbloggar. När du når dessa mål , kommer du att må bättre om din förmåga att fatta rätt beslut .
4

Reminisce med familj eller gamla vänner på dagarna i ditt förflutna , innan du blev mogen , framgångsrik eller ansvarig . Som ni reflekterar på din resa , ge dig själv beröm för hur långt du har kommit . Inse att du kommer att kunna möta saker i din framtid på grund av allt du har att övervinna tidigare. Denna känsla av självsäkerhet är ett säkert steg mot en positiv självbild . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom