1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man använder en Period kalender

En period kalender är helt enkelt en månad för månad rekord av menstruationscykeln . På en kalender , spela in dig när din menstruation inträffar , hur länge det varar , när du har ägglossning och andra symptom relaterade till din tid . Efter att kartlägga denna information för ett par månader , bör du kunna förutse vissa egenskaper hos din cykel med en hel del noggrannhet . Med hjälp av en period kalender är bra av flera anledningar , men är särskilt användbart för dem som antingen försöka bli gravid eller försöker förhindra graviditet . Instruktioner
1

Räkna dagen mensen börjar som dag . Markera den i kalendern och räkna från den dagen för att bestämma längden på din cykel . Den sista dagen i din cykel är dagen innan din nästa mens börjar . Den genomsnittliga menstruationscykel är 28 dagar . Ägglossningen sker oftast på eller i närheten av dag fjorton . Bli inte rädd om din cykel är längre eller kortare än 28 dagar . Du kan också hända att längden på din cykel varierar från en månad till nästa .
2

Vet att regelbundenheten i din menscykel kan påverkas av faktorer som stress och ångest . Ansträngande motion kan också orsaka din cykel för att vara oregelbunden . Kvinnliga idrottare går ofta under flera månader utan att ha en period . Addera tre

Använd en period kalender som hjälper dig att hantera preventivmedel . Diagram ytterligare information , till exempel bäcken obehag och flytningar , på kalendern för att hjälpa dig att avgöra när din fertila period inträffar . Om man försöker att förhindra graviditet , men du vill avstå från sex eller använda extra skydd under denna tid .
4

Diagram symtom som fysisk smärta eller obehag , humörsvängningar , flödesegenskaper , vätskeansamling , kramper och ångest , om perioden kalendern . Att studera denna information för ett par månader ska hjälpa dig att avgöra när du ska räkna med vissa symtom . Spårning dessa symptom kan också hjälpa till att identifiera och behandla tillstånd som förknippas med din tid , såsom premenstruellt syndrom ( PMS ) och premenstruell dysfori ( PMDD ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom