1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man hjälper Svullnad fötter när man är gravid

Under hela graviditeten , kanske du märker att din mage är inte den enda som ser svullen . En kvinnas fötter är också föremål för märkbar svullnad , en ofarlig , men obekväm , bieffekt . Orsaken är ett resultat av mer vätska cirkulerar i hela kroppen . Gravity gör resten och gör att extra vätska för att bosätta sig i fötterna , speciellt under den tredje trimestern . Lyckligtvis finns det ett antal huskurer och enkla lösningar för att lugna dina svullna fötter . Detta är vad du behöver
Kuddar
ottomanska eller liknande
Bekväma skor
Tub
Vatten
Mul - blöt
Visa fler Instruktioner
1

Höj fötterna regelbundet flera gånger om dagen . Detta tvingar bosatte vätskan att cirkulera till andra områden i kroppen . Om du ligger ner , stötta upp fötterna med några kuddar . Om du sitter , sätta fötterna på en fotpall.
2

motion dagligen för att fördela allt vatten vikt . En sund och icke - ansträngande aktiviteter är vattensporter och aerobics . Simning eller helt enkelt flytta runt i vattnet är en bra träning och vattentrycket hjälper till att flytta vätska i kroppen .
3

Begär en fotmassage . Antingen be din partner , vän eller anlita en professionell för att gnugga fötterna för en dryg halvtimme . Detta ökar cirkulationen och flyttar bosatte vattnet i din svullna fötter .
4

Bära bekväma skor . Om det innebär ett par flip flops , då gå för det . Pressa aldrig fötterna i ett par skor som känns stram och undvika skor som orsakar smärta , exempelvis hälarna . Framför allt ger denna åtgärd mer komfort .
5

Blötlägg fötterna i en badtunna eller mul- blötläggning skål att lindra smärtan borta . Tillsätt lite återfuktande tvål eller ett fotbad botemedel för att lindra dina fötter mer . Ett bra hem åtgärda är ett par kvistar mynta , honung och lite havregryn . Dina fötter kommer att tacka dig .
6

Ta en stund att gå runt om du arbetar på ett jobb som har du sitter hela dagen . Walking kommer att få din blodflödet cirkulerar och kommer att hjälpa till att avskräcka alla som extra graviditets vätska från att landa på fötterna .
7

Undvik mat som innehåller mycket natrium . Salt gör att din kropp binder vatten , vilket bara kommer att lägga på problemet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom