1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förebygga celluliter i Hamstrings

Celluliter känns lätt igen på den dimpled utseende som dyker upp på ytan av huden . Vem som helst kan få celluliter , även om det drabbar kvinnor oproportionerligt mer än män . Celluliter kan bildas på benen, särskilt i hamstrings området. Det kan göra en del människor så självmedveten att de undvika att bära shorts eller badkläder . Flera sätt att förebygga celluliter i hamstrings existerar . Instruktioner
1

Ät näringsrik , balanserade måltider . Koncentrera dig på att äta mer mat med fibrer , som frukt och grönsaker, fullkorn , magert kött och fisk . Minska ditt intag av salt , mejeriprodukter och förädlade livsmedel som bidrar till vätskeretention . Minska din konsumtion av kolhydrater på kvällen , eftersom det är svårare för dem att bryta ner över natten medan du sover . Vad som inte bryts ner får lagras undan som fett .
2

Träna med fria vikter och maskiner vikt tre gånger i veckan till muskler ton . Det kommer att hjälpa dig att behålla en mer skulpterad , slätt utseende . Övningar som benpress , knäböj , höft kidnappning och bencurl kommer att hålla benen fast och smidig , förhindrar ansamling av celluliter . Addera 3

Delta i 30 till 60 minuters konditionsträning fem dagar en vecka , som att springa eller gå, håller på att din puls förhöjd under hela sessionen . Detta kommer att hjälpa till att bränna kalorier och orsaka att kroppen använder lagrat fett som energi .
4

Arbetstider regelbunden massage utnämningar . En professionell massage hjälper till att förebygga celluliter i hamstrings genom att öka blodcirkulationen och hålla toxiner från att öka fettceller . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom