Hur räkna menstruationscykeln

Din månatliga cykel kan ibland vara förvirrande och oförutsägbar . Detta kan vara särskilt frustrerande för kvinnor som försöker bli gravid , eller kvinnor som använder naturlig familjeplanering metod för födelsekontroll . Att veta hur man räknar din menscykel ger dig kontroll över din sexuella hälsa . Se till att du är medveten om de tider som du har ägglossning , så att du kan agera därefter , om du vill ha barn eller du försöker förhindra en graviditet . Instruktioner
1

Vet längden på din menscykel . Den genomsnittliga längden är 28 dagar , och det är det nummer som mest menstruationscykler är beräknade med . Emellertid kan din vara kortare eller längre . Håll reda på antalet dagar mellan perioder ; detta är längden på din menscykel .
2

Börja den första dagen i menstruationsblödningar . Markera dagen i kalendern . Detta är den första dagen i menstruationscykeln Addera 3

Med hjälp av en 28 dagars cykel , räkna 14 dagar efter den första dagen av din menstruationscykel , eller den första dagen av din menstruation . ; Detta är den dag som du är mest sannolikt att ägglossning på . Om du försöker att få barn , skulle detta vara en bra tid att försöka , och om du försöker att undvika att ha ett barn , är detta ett bra tillfälle att avstå , eller använda alternativa metoder för födelsekontroll . Circle detta datum i din kalender för framtida referens .
4

Count 14 dagar från den dag du haft ägglossning . Det här är den sista dagen i din cykel . På en 28 dagars cykel , bör din tid börja på dag 28 eller dag 29 . Addera