1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Känslor efter klimakteriet

Klimakteriet kan kännas som en berg-och dalbana av oroliga känslor . De flesta kvinnor rapporterar känna hög en dag och låg nästa . Fluktuerande känslor kan vraket förödelse på kvinnors liv och lämna dem att känna förlorade med ingenstans att vända . Känslor under klimakteriet kan känna liknande känslor upplevt under PMS ( premenstruellt syndrom ) . Orsak

När östrogen , progesteron och androgener fluktuera , de orsakar effekter på en persons mentala tillstånd . Serotoninnivåerna i hjärnan styrs av dessa hormoner . Den kemiska serotonin är ansvarig för att manipulera humör. När serotonin droppar , så gör ditt humör ; omvänt , desto mer stiger , desto bättre du mår.

Känslor

Varje klimakteriet upplever känslomässiga förändringar på olika sätt . Men de flesta kvinnor upplever fluktuerande känslor någon gång under klimakteriet . De vanligaste rapporterade känslor av sorg , ångest och aggression . Klimakteriet tenderar att minska känslor av lycka och tillfredsställelse genom att sänka de naturliga nivåerna av kvinnliga hormoner . Sålunda är det helt normalt att känna olycklig eller ens oroande under dessa kroppsliga förändringar . Det är typiskt för kvinnor i klimakteriet att känna sig aggressiv eller defensiv som hormoner ilska och känslor varierar . Addera ditt Ändringar

olika känslomässiga förändringar sker , kvinnor tenderar att erfarenhet förändring i varje aspekt av deras liv . Kvinnor känner sig irriterad eftersom deras organ, hormoner och psyke anpassa eller ändra svar på klimakteriet . Koncentrationssvårigheter har rapporterats och minnesförlust kan tillskrivas förändringar i koncentration . Stressen upplevde under detta liv övergång orsakar känslor av spänning och kan till och med leda till trötthet .
Lättnad

Att ta hand om våra kroppar är alltid viktigt , men det är framför allt viktigt under klimakteriet . Få tillräckligt med sömn . När kroppen sover hjärnan kan fokusera på att reparera sig själv och utjämna ostadiga kemisk obalans . Att äta rätt håller hälsosamma blodsockernivåer , och motion , även i små mängder , ökar serotonin . Under träning , naturlig humör förstärkare som endorfiner ökar , vilket gör de negativa känslor i samband med klimakteriet försvinna.
Coping

Staying lugn och fokuserad under klimakteriet är nyckeln . Hårda och instabila känslor kan minskas genom yoga , meditation och djupandningsövningar. Ta dig tid att ta reda på vilka tekniker lindra känslor av känslomässig påfrestning för dig och glädjas åt denna verksamhet . Utforska nya kreativa utlopp är ett sätt att släppa negativa eller stressande känslor . Det viktigaste en kvinna kan göra under klimakteriet är att lyssna på sin kropp , känna hennes känslor och agera därefter . Om du känner dig stressad , stanna upp och slappna av . Om du känner dig trött , vila . Och om du känner dig ledsen , passa på att göra något positivt för att höja humöret . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom