1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Menopaus & Stress

Övergången från en kvinnas reproduktiva år i peri - klimakteriet och sedan i full klimakteriet kan vara en promenad i parken för vissa. För andra är det en svår och stressig tid . En del av den stress som postmenopausala kvinnor möter kommer från de olika fysiska och psykiska symtom som orsakas av fluktuerande hormoner . Du mår inte bra ; din kropp är att göra saker som den aldrig har gjort förut , och du är trött och ömmande . På toppen av det , lägger de normala påfrestningar - barn, barnbarn , gamla föräldrar , make , någon man , äktenskap, skilsmässa , arbete , eller inget arbete , hushållssysslor , pengar elände - och detta kan sätta en kvinna på kanten ibland. Känslor

Enligt WomensHealth.org , klimakteriet betyder olika saker för olika kvinnor . För vissa är det ingen stor sak . För andra är det en stor lättnad och mycket såg fram emot . De behöver inte längre hantera menstruationer och graviditet rädslor . För andra kan det vara en sorglig tid för att det är slutet av deras reproduktiva år . Även om en kvinna inte vill ha fler barn , faktiskt veta att hon inte längre kan föröka sig , om hon valde att vara ett beskt piller att svälja . Om en kvinna har aldrig haft ett barn , det är då hon inser att moderskapet aldrig kommer att bli . Hon kanske redan har känt att intellektuellt men inte känslomässigt accepterat att det var ett fullbordat faktum fram sin mens slutade . Det är slutet på det kapitlet i sitt liv . Detta kan föranleda sorg , stress, ångest och även depression .
Befintliga förhållanden

menopausala kvinnor är medelålders eller till och med post medelålders och kan vara arbetar med andra redan existerande fysiska problem , som diabetes , högt blodtryck , högt kolesterol eller artrit . Lägg till att klimakteriebesvär , såsom värmevallningar , nattliga svettningar , irriterad tarm , sömnlöshet , viktökning , ledvärk , håravfall och irritabilitet , och det är ingen överraskning att en del menopausala kvinnor (och deras familjer ) blir stressad . När du närmar dig klimakteriet , börjar du bli mer mottagliga för benskörhet , som är porös skelettsjukdom och kan leda till multipla frakturer . Du är nu på en högre risk för hjärtsjukdom . Detta kan inte ignoreras och du måste vidta försiktighetsåtgärder som att äta rätt , träna, ta vitaminer och försöker få din stress under kontroll .
Adrenal trötthet

Pågående stress kan störa funktionen i binjuren . Denna körtel hjälper produktionen av östrogen efter klimakteriet , när andra östrogenkällorlänge har torkat upp . Kvinnor behöver denna östrogen . Om binjuren blir utmattad , denna källa till östrogen kommer att försvinna . Womenshealth.org rekommenderar gör yoga eller någon form av aktivitet som slappnar av dig och ger fysisk träning . Detta bör bidra till att minska din stress och bibehålla hälsan hos din binjuren .
Var snäll mot dig själv och göra en plan

Mayo Clinic rekommenderar att en kvinna som är klimakteriet ta särskilt väl hand om sig själv på detta viktiga , och potentiellt stressande, tid av sitt liv . Det finns konventionella metoder för att närma sig klimakteriet och dess symptom , som till exempel hormonersättningsterapi( HRT ) , även tillhörande risker måste tas i beaktande . Det finns en ökad risk för bröstcancer och hjärt-kärlsjukdomar i samband med HRT . Det finns också alternativa metoder , som att ta örter för att upphäva symtomen och få kroppen i balans igen .
Ät gott och rätt

Äta bra är absolut nödvändigt , enligt Dr Donald Hensrud av Mayo Clinic . Lär dig vilka livsmedel som är bra för dig , och som du bör undvika eftersom de kan förvärra värmevallningar och framkalla uppblåsthet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom