1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturlig lindring för värmevallningar

Hot blinkar orsakas av minskade nivåer av östrogen som påverkar hypotalamus ( kroppens termometer ) . Östrogennivåerna minskar på grund av nedgången i äggstockarnas funktion som kvinnor ålder . Hot blinkar är plötsliga ansats av svettning och förhöjd kroppstemperatur , och deras frekvens och intensitet varierar bland kvinnor . Vitaminer

Ta vitamin E-tillskott för att minska förekomsten av värmevallningar . Vitaminer B6 ( 200 till 250 mg dagligen ) och antioxidanten Peridin - C ( två tabletter tre gånger om dagen ) kan användas tillsammans med vitamin E för ytterligare lättnad .
Motion

Motion ger den mest naturliga befrielse från värmevallningar , och aerobics kombinerat med styrketräning lindrar deras svårighetsgrad . Yoga är en annan form av motion som lindrar symptomen . Det finns yogaställningar som kan bidra till att minska nattliga svettningar , värmevallningar och humörsvängningar Addera Soy

Soy har en positiv effekt på värmevallningar och minskar deras förekomst . Tidskrävande 60 g pulvriserad sojaprotein dagligen under 12 veckor minskar effektivt hot flash händelser. Du kan också konsumera soja i form av sojamjölk , tofu , sojabönor och soja nötter .
Örter

Brew olika örter tillsammans och göra ett te för att hjälpa till med symptom . Växt östrogener som har visat att lindra värmevallningar inkluderar ginseng , jättenattljusolja , lakritsrot , silverax och vilda jams . Dessa örter kan tas enligt anvisningar från respektive tillverkare . Rådgör alltid med en läkare innan själv behandling med örter .
Naturligt Progesteron

En östrogen kräm kan appliceras på huden för upptag i blodomloppet . gnidning ¼ tsk. av krämen i buken kan hjälpa till att lindra värmevallningar . Kontrollera att din valda produkten innehåller minst 2 procent av progesteron per ounce . Dessa salvor kan köpas över disk eller med recept från läkare .
Livsstilsförändringar

Öva djupandningstekniki början av en varm blixt . Ta sex till åtta andetag per minut för att hjälpa dig att slappna av och svalka sig under en episod . Undvik kryddstark mat , kaffe och alkohol , eftersom dessa är kända hot flash triggers . Bära lager kläder sval och undvika att ta varma bad eller dusch vid sänggåendet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom