Vad är den ideala LDL läsning för en kvinna ?

Pre - menopausala kvinnor har i allmänhet mycket lägre kolesterolvärden än män . Efter klimakteriet , men kan kvinnors kolesterolvärden spik . Och kvinnor i alla åldrar behöver hålla ett öga på deras nivåer av LDL-kolesterol . Identifiering

När du ser resultatet av ett kolesterolprov, är det uppdelat i två behandlingar . LDL är din low density lipoprotein , som ibland kallas " onda" kolesterolet . HDL är din high density lipoprotein , som ibland kallas " goda " kolesterolet . Båda är proteiner som transporterar via blodet till olika delar av kroppen .

Betydelse

LDL avläsningar att avgöra risken för hjärtsjukdom . LDL tenderar att sätta in fett i artärer , där det byggs upp i skadliga plack , förträngning i blodkärlen och minska deras funktion . LDL skapar också inflammation i cellväggar . Ju mer LDL du har , desto högre risk för hjärtsjukdom eller hjärtinfarkt . Addera Bästa Read

En idealisk LDL läsning för alla , inklusive kvinnor , är mindre än 100 milligram per deciliter blod . Om du har riskfaktorer för hjärtsjukdomar , såsom familjehistoria av tidig hjärtinfarkt , som är en rökare , vara över 55 eller har högt blodtryck , är så lite som 70 milligram per deciliter blod din ideala läsning .
< Br >
Varning

en LDL- mätning av 160 till 190 milligram per deciliter blod gör dig hög risk och en mätning av över 190 milligram per deciliter blod gör att du mycket hög risk .

Förebyggande /Solution

Du kan hjälpa till att sänka LDL genom att äta minst 10 gram lösliga fibrer varje dag , lägga till två matskedar olivolja per dag till din diet , äta två gram växtsteroler per dag och dricker inte mer än 5 uns av vin per dag . Du bör också skära ner på eller eliminera mättade fetter och transfetter från förädlade livsmedel . Addera